В воскресенье весна! 🌸 Эта зима переживалась мной особенно тяжело. Хотя прошлой зимой и весной муж пролежал с поломанной ногой, и казалось бы хуже не куда, но организм перешел в турбо режим и эмоционально было как-то проще. А этой зимой, без турбо режима, с большим вниманием на собственный эмоциональный фон прочувствовала «тяжесть» зимнего периода. Еще и зима в этом году в наш южный регион пришла во всей красе со снегом и морозами, от чего я очень отвыкла. По данным исследований период «конец февраля начало марта» самый депрессивный в году. Хотя в этом плане логично самым депрессивным стоит назначить ноябрь, потому как после ноября еще 3 месяца зимы, но нет. Физиологически, после богатой продуктами осени, зима организмом переживается легче, чем истощенный организм к концу зимы встречает весну. Психика сильно зависит от питания и солнца за окном. А еще стабильность психики ответственных-тревожников сильно зависит от непринятых решений. Ярко вспоминается случай из детства, где я брала книги в библиотеке и их нужно было вернуть к определенному сроку. А если книга утеряна, то будет выговор, моральное наказание и вызов родителей в школу. Так рисовало наказание моё воображение) Я книги никогда не теряла, но могла куда-то дома их положить и потом долго искать. Вот помню, как я сильно переживала из-за одной книги, которую нужно сдавать, а найти я её не могла и представляла, как меня будут наказывать. Кошмар! И нет бы найти книгу и сдать её уже или сказать, что книга утеряна. Так нет, я пугала себя возможной расправой и тянула с поиском книги. Во взрослом возрасте я иногда создаю себе подобные ситуации, только выбираю более серьезные вещи. И вот есть решение, которое нужно принять, оно неприятное, но сильно облегчит нагрузку на психику. А я оттягиваю момент. Растет тревога. Учащаются навязчивые мысли. Я дотягиваю до предела и потом облегчение. Это касается врачей. И этой зимой тревога нарастала пока я не сходила к врачу. Все оказалось не так страшно, как я себе рисовала, но этого можно было бы избежать в принципе. Вот почему важно знать конструкции своей психики. Зная свою особенность тревогу можно снимать на начальном этапе — принятым решением. Ничем другим моя фоновая тревога не снимается. Я так однажды уже избавилась от страха стоматолога. До жути боялась личить зубы. Во взрослом возрасте долго тянула и не ходила. Потом дотянула до предела и пошла. Пережила жуткий страх. Попросила врача меня записать на посещение раз в пол года, которую я точно не пропущу, раз записана. Спустя время страх ушел. Сейчас стоматологов не боюсь, регулярно хожу на гигиену и спокойна за свои зубы. Вот почему про страх говорят: «Иди в свой страх». А вы боитесь врачей?