Barkinkhoev ARM

200 кг жим лёжа — личный рекорд! ⠀ Честно сказать, к жиму лёжа я всегда относился спокойно. Делал его очень редко, месяц один раз , даже меньше, без фанатизма. ⠀ Без АС , Чисто на своих. ⠀ Уверен, если бы тренировал его целенаправленно и с полным фокусом, результат был бы ещё выше. ⠀ Сейчас готовлюсь к чемпионату мира по армрестлингу (с допинг-контролем) Всё по-честному. Всё по-настоящему. ⠀ 🏆 Главное — стабильность!!!!

Иногда можно ✅🔥

Главное чувствовать вес , чтоб максимально контролировать руку соперника во время борьбы. Думаю скоро я буду бороться через верх , но, кто случайно войдет в крюк , ему воли не видать 😡😈

https://youtu.be/O8X2sjrncJk?si=sptrOgI4eBYSApk6

Пронатор — здесь максимальная нагрузка идет на разгибание угла, поэтому выполнять очень сложно. На плечо нагрузка большая. Сейчас планирую делать исключительно в таком варианте, Пронатор, — поскольку акцент будет больше на защиту.

50 60 70 80 90 95 Тренировка на боковое давление с закрученной кистью — отлично работает против крюковиков. На пике шёл до 105 кг, но сейчас тренируемся в лайтовом режиме, как обычно! Какое упражнение вы хотите увидеть следующий раз ? Максимум 🔥

Хочу начать весогонку. Точнее, планирую грамотно снизить вес — с 108 до 98 килограммов. Главная цель — убрать лишний жир. Также хочу полностью отказаться от сахара и мучного. Уже с завтрашнего утра начинаю бег. На весогонку у меня ровно месяц. Очень надеюсь сохранить свои силовые показатели. Буду делиться здесь всем своим путём — шаг за шагом. Надеюсь, вы меня поддержите.

“Изолированная работа на пронатор — сложный вариант, так как упражнение выполняется одной рукой без читинга.” Вес на снаряде - 48 кг Норм 🔥 Не очень 🥴

50.5 кг отдавая в минус !)

52.5 кг отдавая в минус!