ClinPsy | Dinara Bogdanova

про пустоту

Эффективность работы психолога: как измерить? Результат в нашей работе кажется очень субъективным — но это не значит, что его нельзя оценить логически. Я часто сравниваю психолога (особенно работающего в КПТ) со спортивным тренером. Человек приходит не просто «поболтать», а с запросом: улучшить своё ментальное самочувствие. И психолог, как тренер, помогает выстроить программу «тренировок» (для ума и поведения), поддерживает мотивацию и корректирует «технику» реагирования в сложных ситуациях. Клю...

Друзья, на работу выхожу с 10 января ⏰

Хроническое чувство пустоты при ПРЛ - это не дефицит эмоций и не «отсутствие наполнения». Это устойчивый паттерн переживания, связанный с нарушением контакта с ценностями и с доминированием стратегий избегания внутреннего опыта. Эти работы художницы показывают выдерживание контакта с пустотой и про постепенное наполнение жизни ценностными действиями, а не про регуляцию через избегание, импульсивность или диссоциацию. Пустота перестаёт быть управляющим стимулом, когда жизнь снова организуется вок...

Уже на этой неделе весна🙂

Завершилось полугодовое обучение по Терапии Принятия и Ответственности (ACT) 🎉 Этот подход в психотерапии мне особенно близок: он не про борьбу с мыслями и чувствами, а про развитие психологической гибкости — способности жить свою жизнь даже тогда, когда внутри тревога, сомнения или боль. Некоторые пациенты уже заметили, что в нашей работе появились новые упражнения и формат обсуждений. Сертификат ещё жду, по традиции выложу здесь. И ещё одна новость: недавно я начала работать клиническим психо...

«Весеннее обострение»: почему весной психика иногда становится нестабильнее Фраза про «весеннее обострение» звучит как бытовая шутка. Но сезонность психических состояний изучается уже давно. В разных странах исследователи находят похожую картину: — весной чаще возникают маниакальные эпизоды при биполярном расстройстве — увеличивается число госпитализаций в психиатрические стационары — наблюдается весенний пик суицидов — возрастает количество обращений за психологической помощью. Это не значит, ч...