Учебный центр «Аспект»

Мир меняется быстрее, чем мы моргаем. Что с этим делать психике? Каждый год как маленькая эпоха: ещё вчера вы строили планы «до конца квартала», а сегодня вводят новые законы, и непонятно, как дальше работать, нужно ли снова переучиваться, а ещё ребёнку меняют расписание секций, а в новостях — очередной кринж вираж. Мы живём не в стабильном штиле, а в погоде с резкими фронтами, и в такие периоды особенно видно, что «быть сильным» — это не про броню и контроль, а про способность адаптироваться, о...

В одной хорошей книге про то, как достигать своих целей, прочитала такую интересную метафору про привычки, про то, как это похоже на инвестиции и как при этом работает мозг. Делюсь и с вами: Полезные привычки приносят пассивный доход в копилку факторов, повышающих качество жизни. Выработав полезную привычку (проинвестировав усилие в её формирование), вы всю оставшуюся жизнь будете получать дивиденды. Например, вы формируете привычку делать зарядку по утрам. Первое время придется тратить на это с...

🎁 Розыгрыш подарков для психологов и не только! Канал "Карточный домик" разыгрывает любимые инструменты для практики и самопознания среди своих подписчиков: 🤩 метафорические карты «Нити» 🤩 метафорические карты «Сома» 🤩 метафорические карты «Флора» 🤩 набор карточек «Компас ценностей» Чтобы принять участие: ➡️ Простой способ в два действия: 1⃣ Подпишитесь на канал https://t.me/kart_domik 2⃣ В комментариях к этому посту (Важно! Пост на канале "Карточного домика", перейдите по ссылке https://t....

Привет, коллеги! Группа самообучения по книге психология публичности понемногу наполняется участниками. С теми, кто ещё думает, делюсь отзывами 💬 со второго потока. Почитайте про инсайты и результаты участников 👆 тут даже мне добавить нечего, чтобы вам как-то ещё подсветить ценность этого мероприятия. 👀И особенно полезно будет тем, у кого много сопротивления, ибо все о нем писали и как в итоге с ним справились, тоже есть в отзывах. 🗓 Напоминаю, что знакомиться в чате и читать книгу мы начина...

Глубже, чем чтение: безопасное пространство для внутренней работы Я всегда выбираю книги с упражнениями, в этом особенность и сама суть нашего книжного клуба. Книгу можно, конечно, прочитать и в одиночку — поставить закладки, даже честно ответить на пару вопросов в блокноте. Но у таких книг есть две типичные судьбы. Первая: «обязательно сделаю потом» — и «потом» тихо растворяется между делами. Вторая: вы всё делаете, но в какой-то момент хочется об кого-то подумать — сверить ощущения, услышать, ...

Ницше когда-то сказал, а Франкл всей своей жизнью подтвердил, простую вещь, которую вы, вероятно, слышали: когда у человека есть «зачем», он выдерживает почти любое «как». Если рассматривать эту фразу в контексте публичности, эта формула работает удивительно точно, потому что в тот момент, когда у человека появляется собственный смысл, любая задача постепенно перестаёт быть тяжёлым бременем и превращается в обычный рабочий инструмент; и наоборот, когда смысла нет, даже самый изящный и работающий...

Вот странная история. Чтобы выбрать чтиво на октябрьский книжный клуб, я за месяц перечитала много литературы — и новые книги, и то, что читала раньше, — чтобы понять, насколько они соответствуют формату клуба. И всё было не то. Хотя сами книги, конечно, великолепные. Некоторые настолько, что я даже сняла короткий обзор и выложила видео участникам августовского клуба — просто потому что не удержалась. Почему история мне кажется странной, так это потому, что книга, которую я в итоге выбрала на ок...

Мы живём в культуре, где счастье продаётся как норма: «будь позитивным», «думай правильно», «гони плохие мысли». И чем сильнее человек старается соответствовать этой картинке, тем чаще попадает в ловушку: тревоги больше, стыда больше, усталости больше и внутри ощущение, что «со мной что-то не так». Как раз про это книга «Ловушка счастья», её главная идея мне очень близка: стремление к постоянному “хорошо” неестественно для психики, а бесконечная попытка “починить” состояние часто и создаёт страд...

Вот с чего⬆️начинается книга, которую мы будем читать в октябре. «Счастье — не базовое состояние, а смена погоды» — напоминает «Ловушка счастья». Нам не положено светить 365 дней в году. Реальная жизнь — это весь спектр: радость и любопытство, злость и страх. Нормально чувствовать по-разному; ненормально — ругать себя за это. В октябре в книжном клубе будем учиться именно этому: не охоте за вечным «хорошо», а навыкам проживать эмоции и действовать по ценностям, даже когда внутри тучи. Если хочет...

В январе у нас был книжный клуб по книге «Ловушка счастья», и, перечитывая отзывы участниц, я снова поймала себя на мысли: этот формат оказывается для людей гораздо большим, чем просто совместное чтение. Почти никто не пишет только про книгу. Точнее, книга, конечно, важна. Но в отзывах снова и снова звучит другое: то, что происходит с человеком, когда он читает не в одиночку, а в думающем, бережном пространстве. Особенно сильно меня тронули отзывы о реальных изменениях. Одна из участниц написала...