Записки тренера🏋🏊🚴🏃

Куда отдать ребенка??? Ловите мой личный топ 3👌 Для многих мнение тренера, который работает с детьми и обладает определенными знаниями и пониманием физиологии, а также принципов физического развития ребенка/подростка может пригодиться🤗 3 место: плавание. Циклический вид спорта, отлично развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, вместе с этим отлично развивается аэробная база, что даёт отличный фундамент для будущего здоровья. Что касается мышечного корсета, то он будет развиваться со...

Очень рад за Сан Саныча, как говорится с возвращением на вершину🏆 Но вы посмотрите кто на 4 позиции?? Наш земляк, Андрей Сахаров остановился в 6 десятых секунды от 3 места на кубке России по лыжным гонкам🔥🔥🔥 Так держать Андрей, победы обязательно придут, какой же хороший пример для всей костромской земли🔥 лично не знаком но очень горжусь земляком! Смотрим! Болеем! Переживаем!

Завтра всех жду по графику, будем делать выпады) все ведь любят выпады??? 🔥- Если любишь ❤️ -если нет 👍- если не делал(а). Но уже пора начать😂👌

Сейчас все эти "нагрузки" не роскошь. А как говорит молодежь БАЗОВЫЙ МИНИМУМ! Или обязательная необходимость.

Тренер тоже иногда тренируется...💪 Сегодня : Силовая Разминка -Присед с собственным весом 10 -Брусья 10 - подтягивания 10 4 таких кружочка👌 Основной комплекс -Рвыок штанги 40кг, 10 раз -Прыжок на тумбу 75см, 10 раз -Румынская тяга 40кг, 20 раз -Подьемы на носки 40кг, 20 раз 4 круга, 2 минуты отдых между кругами, 15 секунд между упражнениями. В конце немного рук и поясницу поработал👌 Работайте над своими слабыми сторонами, делайте то что даётся сложнее всего, укрепляйте места возможных рецидив...

Сейчас радует посещаемость.. красавчики. Радуете тренера и главное себя своими результатами💪 Работаем👌 маленькими шажочками к большим результатам🔥( чем чаще шажочки, тем быстрее результат )завтра жду всех по графику💪

Последний шанс... Взял слот на резервную гонку👌 основной старт будет в Череповце, если что то пойдёт не по плану, или сорвётся что-то в подготовке( например как сейчас) и не получится показать желаемый результат, буду исправляться в Казани☺️ Так как в этот замечательный город мы едем всей семьёй, главная цель это отдых..🤗 А гонку буду делать в удовольствие 🚴🏃🏊, если конечно все планы реализую в Череповце месяцем ранее)) Кто был в Казани? Стоит туда скататься на недельку)?

Последний Пост в Телеграмм!!! В связи с замедлением работы мессенджера вынуждено переезжаю на платформу в ВК! Ссылочку прикрепляю. https://vk.ru/club231859415 Всех кому интересно следить за моей деятельностью буду рад видеть у себя в сообществе в ВК. Там же буду рассказывать про: - рабочие моменты; - тренировки и успехи моих спортсменов; - про здоровье и как его сохранить; - про мой спортивный путь. И ещё много много всего полезного и интересного! Ближайший пост про Спортивные игры на призы Губе...

Смотрю Олимпийские игры и восхищаюсь мужеством спортсменов... Джессика Диггенс в первой же гонке несколько дней назад сломала ребро при падении, а сегодня она станет призером олимпийских игр🔥🔥🔥 Как же хочется чтобы дети и подростки равнялись на таких людей.. 🙏