Коуч личностного роста 🔝

Твоя энергия - это не магия и не красивые слова. Это твой внутренний ресурс. Он есть у тебя по праву того, что ты женщина. Но он утекает, когда ты бесконечно заботишься о других, забывая о себе. Когда ты ставишь всё и всех на первое место, кроме себя. И здесь важно понять: никто не вернёт тебе этот внутренний огонёк, кроме тебя самой. Попробуй простую практику «Маленькое удовольствие» Каждый день спрашивай себя: ❤️Что сегодня сделает меня счастливее хотя бы на 5 минут? Это может быть чашка любим...

Как справляться с трудностями шаг за шагом Любая трудность - временная, будь то физическая или психологическая. Один простой, но эффективный инструмент помогал военным, Леонардо да Винчи и Рене Декарту. Военные сталкиваются с тяжелыми испытаниями - изнурительными тренировками или службой в горячих точках, где царит полная неопределённость. В таких условиях их цель меняется: не выдержать весь срок сразу, а продержаться только до следующего часа, затем - до следующего, и так далее. Леонардо да Вин...

То, как ты относишься к другим людям, говорит о тебе больше, чем любые слова, статус или достижения. Красота - это не только внешность, а то, умеешь ли ты замечать красоту в других. Сила - это не в том, чтобы подавить, а в том, чтобы защитить. Мудрость - в умении делиться опытом, а не в том, чтобы высмеивать. Счастье - в способности искренне радоваться за других, а не завидовать. А вот те, кто не нашли ценности внутри себя, пытаются унизить других, чтобы хотя бы временно почувствовать себя выше,...

Психология, которая не грузит, а вдохновляет? Юмор сквозь стресс? Личное без стыда? Это все – Елена Гончарова! Ее канал – ваш островок здравого смысла и легкого юмора посреди жизненного шторма. Говорим о психологии честно, с примерами из жизни и без занудства! Хочешь разбираться в людях и себе, улыбаясь? Жми "Подписаться"! Психология может быть живой и смешной! 💫 Загляни в закрепленные, там сможешь познакомиться с потрясающей практикой борьбы с прокрастинацией. Перестанешь «сливать» свое драгоц...

Знакомо, да?🫩 Ложишься спать и тут начинается - вспоминаешь каждое слово, сказанное за день. «Почему я так ответила? Наверное, показалась грубой. А эта шутка на обеде - все точно подумали, что я дурочка». Через час такого самоанализа вы уже рыдаете в подушку, разобрав себя на составляющие лучше любого следователя. Саморефлексия, которая должна была помочь стать лучше, превратилась в сеанс самоистязания. Поздравляю - вы открыли в себе талант к эмоциональному мазохизму. Токсичная самокритика напо...

❤️Девочки, хочу рассказать вам о том, что обычно остаётся за кадром продаж. Знаете, что происходит до того, как клиент жмёт заветную кнопку «Купить»? ❤️Он проходит путь: «Впервые вижу» → «Доверяю» → «Хочу попробовать» → «Покупаю» → «Рекомендую всем». Когда мы продаём свои услуги, этот путь нужно выстраивать грамотно — и вот тут у многих начинается тревога, сомнения и вопрос: «А как сделать именно мне?». Я нашла канал, который реально помогает разобраться с этим без воды и сложных схем: ❤️ Как из...

Важно понимать: отношения - это не только про «люблю / не люблю», но и про то - а как я себя чувствую в них? В отношениях есть разные сферы: поддержка, уважение, эмоциональная близость,доверие, общие планы. И часто трещина начинается там, где есть просадка. Чтобы это увидеть, нужно честно спросить себя: Что меня устраивает? Где я чувствую нехватку? В какой сфере я давно молчу и делаю вид, что всё нормально? 💌 Если увижу от тебя в директ слoвo «ОТНОШЕНИЯ», я вышлю тебе гайд, который поможет разл...

5 причин низкой самооценки, о которых Вы могли не догадываться⬇️ Самооценка — это не только про Ваше мнение о себе. Это ещё и про то, как Вас воспринимают окружающие. Хорошо, если Вы уверены в себе. Нормально — если смотрите на себя объективно. Но вот когда самооценка занижена — это уже сигнал. И вот почему: 🔺Вы сами себе враг. Если кто-то что-то сказал, а Вы ещё месяцами прокручиваете это в голове — Вы не одиноки. Но важно научиться переключаться. Не каждое чужое мнение заслуживает Вашего вним...

Когда ты начинаешь знакомиться со своими чувствами, часто открывается то, что мы привыкли не замечать - злость, раздражение, агрессия. И это пугает. Мы привыкли думать, что злиться «плохо». Что это делает нас неприятными, неблагодарными, неудобными. Поэтому многие женщины годами прячут эту энергию глубоко внутри. Улыбаются, когда хочется кричать. Терпят, когда внутри всё кипит. И привыкают подавлять эти «неприятные» чувства. Но злость - это не разрушение. Это сигнал. Это твоя сила. Это энергия, ...

Когда ты была маленькая - ты не знала как правильно. Ты просто верила, что те, кто рядом, не сделают тебе больно. А они сделали - словом, молчанием, игнором, сравнениями. И может даже не специально. Может, «из любви», «потому что так надо» или просто по-другому не умели. ⠀ И как результат: ⠀ ❌ Ты не чувствуешь себя в безопасности. ❌ Не доверяешь. ❌ Прячешься. Стараешься. Молчишь. Нападаешь первой. ⠀ Твоя психика так защищается, чтобы вновь не было слишком больно. Но травмы невозможно проработать...