Анастасия Суслова

Год назад я потеряла смысл и интерес к жизни. Ощущала, что нахожусь в застое, из которого не выбраться. Боялась, что деградирую и становлюсь хуже. Не понимала, что теперь делать и куда идти дальше. Появится ли снова этот внутренний огонёк, который меня стимулировал жить? А вдруг его больше никогда не будет? Это был тяжёлый период, он длился долго, но именно это состояние и понимание того, что со мной происходило, помогли мне изменить жизнь и обрести спокойствие. В своём новом видео на YouTube я ...

Почему-то в нашем обществе принято всё время с собой бороться и себя менять. Если тебе физически плохо, страшно или неприятно рядом с человеком — считается, что нужно что-то менять в себе, а не просто признать: возможно, тебе просто не место рядом с этим человеком. Если какие-то действия, которые ты планируешь делать для будущего вызывают тревогу, усталость, нежелание — значит, «надо проработать», чтобы захотелось это делать. Варианта просто не делать то, что не хочется и не нравится, у нас почт...

Уязвимая для меня тема, но я решила поделиться ею, чтобы поддержать таких же «слишком чувствительных», как я. Недавно со мной произошёл случай, в котором я увидела, насколько иногда могу необъективно воспринимать реальность. Было стыдно 🫣 Зато теперь я лучше понимаю себя и свою чувствительность. Если вы тоже часто слышите, что «слишком остро всё воспринимаете», и вам часто больно от слов людей, их действий или каких-то событий — это видео для вас. В нём я делюсь своим опытом и рассказываю, как ...

👆🏼 🎥 Иногда любовь к себе — это съесть что-то сладкое и поддержать свою измотанную, уставшую психику. Иногда дисциплина тоже может быть любовью к себе. Но бывает и так, что дисциплина становится способом бегства от своего состояния и способом подавления чувств. Ты просто переключаешь внимание на регулярные дела и контроль себя вместо того, чтобы остановиться и посмотреть, как ты на самом деле себя чувствуешь. И когда дисциплина используется именно как способ бегства от своего состояния, она н...

Большое разочарование и одновременно большое облегчение — увидеть и осознать, что внутреннюю дыру никакие достижения и старания не заполнят. С одной стороны, после стольких лет стараний, страданий, заставляния себя делать то, что не хочется… После стольких лет попыток заслужить любовь и признание хочется заорать: «В СМЫСЛЕ это всё никак не помогло?! Я же так мучилась и столько сил приложила!» А с другой стороны — теперь совсем не хочется себя торопить, помещать в стрессовые условия, чтобы «прока...

Когда отчётливо ощущаешь пустоту внутри, какую-то глухую, зияющую дыру — она пугает. И сразу возникает вопрос: что с ней делать? Как сделать так, чтобы она прошла? На своём опыте и опыте людей, с которыми я работала, я ясно поняла: делать с этой пустотой можно всё что угодно — главное, не убегать от неё. Попробовать, по возможности, решиться в ней побыть. Это неприятно, на это совершенно не хочется смотреть. Но парадокс в том, что как только ты начинаешь эту дыру игнорировать, пытаешься отвлечьс...

👆🏼 Так проявляется высокий уровень стресса. И самое грустное, и это важно понять - у этой спешки нет конца. Её невозможно удовлетворить. Сколько бы ты ни сделал, всегда появится ещё одна задача, которую нужно СРОЧНО решить. Всегда появится ещё одна цель. Ещё что-то, что «надо» закрыть. Поэтому варианта: «Сейчас я всё закончу и расслаблюсь», - не существует. Его просто нет. Когда у меня было такое состояние, один из шагов, который бы важен в работе с тревожной спешкой - это постепенно отучаться...

Ведь все великие духовные учителя говорят, что счастье не где-то там — оно уже здесь. Нужно лишь научиться его замечать. Что думаете? Удалось ли вам заполнить свою жизнь всеми «необходимыми» атрибутами и почувствовать, что теперь всего достаточно? Что вас теперь достаточно? Или всё ещё кажется, что нужно заполнять дальше? И возможно ли вообще заполнить эту внутреннюю дыру? Или, может быть, с жизнью уже всё в порядке, а ощущение недостаточности растёт совсем из другого места?

Как же бесполезно и даже вредно ругать себя за прошлые ошибки. Нам всегда кажется, что вот сейчас я вернусь в прошлое, проанализирую (сквозь невыносимое чувство вины и стыда) свои ошибки и в будущем их совершать не буду. И человек мучается, возвращается в прошлое, винит себя, разочаровывается в себе и думает: «Ну как можно было быть такой тупой? Как можно было себя так не уважать? Как можно было это терпеть? Как можно было этого не видеть?» 👇🏼 Что мы делаем тем самым? Портим свою жизнь в насто...

Боюсь прожить обычную жизнь — это девиз человека с нарциссической травмой (это я). Мне приходилось «бежать за необычностью», чтобы почувствовать свою ценность. Ведь внутри были чёткие, но неосознанные убеждения, что: «Просто так меня не любят». «Нужно соответствовать, впечатлять, иначе я незаметна». «Я ценна только если…» Поэтому моя бесконечная попытка быть необычной — это была не амбициозность, а скорее защита от боли. Это был мой способ не встретиться с ощущением собственного стыда за себя (я...