👆🏼 Так проявляется высокий уровень стресса. И самое грустное, и это важно понять - у этой спешки нет конца. Её невозможно удовлетворить. Сколько бы ты ни сделал, всегда появится ещё одна задача, которую нужно СРОЧНО решить. Всегда появится ещё одна цель. Ещё что-то, что «надо» закрыть. Поэтому варианта: «Сейчас я всё закончу и расслаблюсь», - не существует. Его просто нет. Когда у меня было такое состояние, один из шагов, который бы важен в работе с тревожной спешкой - это постепенно отучаться оптимизировать свою жизнь. Я перестала слушать «полезные» подкасты, пока занята чем-то другим. Перестала совмещать отдых и пользу, потому что психика не может восстановиться в месте, где есть очередная цель. Поэтому практиковать «бесполезные» дела, на самом деле очень полезно: • пить чай без телефона и новой информации • делать что-то медленно и неспешно • гулять без маршрута и полезностей в наушниках Разрешить себе остановиться. Разрешить себе сделать паузу. Разрешить своему уму и телу замедлиться. Это правда важно ♥️ Кто узнал себя в этих пунктах? Как справляетесь с этим?