Insd. | Focus on yourself

У каждого из нас есть свои ценности. Одна из моих самых важных - дружба ❄️. Во взрослом возрасте дружить, то это полноценно работать. Когда вы растёте вместе: одни кружки, детский сад, школа, универ, дни рождения, которые организуют родители, то кажется, что все происходит само собой. А потом у каждого появляется своя жизнь. И вот тут начинается настоящая проверка на прочность. Я так благодарна, что в моей жизни есть мой кусочек стабильности и безоценочной поддержки, принятия, тепла. Это мои под...

Не могу поверить, что 3 дня я лежала дома и ничего не делала! Не убиралась, ничего не планировала, а просто читала Анну Каренину на своем новеньком Kindle. Занимала руки картиной со стразами и смотрела «Секс в большо городе». Считаю это роскошь!

На тему очищения. Мы с девочками не 31 декабря конечно, но ходим в баню и стараемся делать это регулярно. В этом году старались каждый месяц. Наш список, куда я успела попасть: ☑️ Павелецкие ☑️ Краснопресненские ☑️ Воронцовские ☑️ Варшавские (аж 2 раза)…

С каждым годом я всё больше убеждаюсь: нами управляют не цели, а привычки. Мне до сих пор иногда хочется себя обесценить — особенно в теме питания. Но потом я смотрю на свои тарелки 3–4 года назад и на то, как они выглядят последние пару лет. Разница колоссальная, просто она происходила так постепенно, что не сразу заметна. Сейчас я: — ем больше клетчатки и меньше сахара — пробую разную еду и не зацикливаюсь на одном и том же — принимаю витамины по назначению нутрициолога и врачей, чтобы закрыва...

Всех с наступившим Новым Годом! 🍾 Пусть в ваших домах будет любовь, мир, тепло и взаимопонимание🤍 Здоровья крепкого (богатырского), а дальше по списку: ферритин - 100, В12 - 400, витамин D - 70, в общем прожить год без дефицитов. Много энергии, сил и желания проживать каждый момент этого года! Пусть будет больше теплых встреч с друзьями, классных поездок, новых для вас активностей 🎊 Много желайте - много получайте! И вовремя отдыхайте и расслабляйтесь (зачем нам зажатые челюсти?) Каждого обни...

Пока нет такой возможности ходить на массаж больше 1 раза в неделю, то спасаюсь самомассажем дома: 1. Перкуссионный массажер - чаще использую после спорта, но иногда проминаю плечевые мышцы. 2. Аппликатор Кузнецова - он уже больше года со мной и это лучшая покупка! Лежу почти каждый вечер и это лучшее, что придумали. 3. Массажер для шеи - пока пару раз пользовалась, но шея расслабляется. 4. Массажер для головы и шеи - я от него кайфую. Попробовала первый раз на спа для головы, теперь этот вид сп...

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Lena (@molodec_aga) 2. Ильмира (@Ilmira2112) ✔️Проверить результаты

Курс на расслабление работает отлично 🤍 Сейчас мне хочется очень медленно входить в режим: никуда не бежать, чаще выдыхать и по-настоящему отдыхать. Но я была бы не я, если бы в итоге не собрала цели на год 🙂 Хотя правильнее сказать векторы. Ещё в конце года, по своей ежегодной традиции, я заполнила Year Compass он помог хорошо отрефлексировать 2025. А уже после каникул за несколько дней я собрала векторы на 2026 год. В этом году у меня была новая форма планирования. Я выбрала несколько сфер ж...