🔥Алиса, верни энергию!

Что нужно знать о LED-масках, чтобы не потратить деньги зря LED-маски сейчас покупают почти все. Но почему у одних есть эффект, а у других — ноль? Я уже проходила этот путь. Не так давно я купила микротоки, не разобравшись в теме, и "потратила деньги зря" — [об этом я уже рассказывала]. Потом, как обычно, пошла разбираться глубоко: физиология, лимфа, клеточная энергия. Сейчас я планирую покупать LED-маску (вернее, хочу в подарок на 8 марта😊) — и решила сначала разобраться, а не покупать на эмоц...

Раз уж мы сейчас так много говорим про кожу и про то, что на неё реально влияет, давно хочу поднять ещё одну тему. Про LED-маски (светотерапия). Один из немногих бьюти-гаджетов, у которого действительно есть научная база. Но прежде чем делать подробный разбор, давайте сверимся.

ХОТИТЕ ЕСТЬ БОЛЬШЕ? ВЫБИРАЙТЕ ЭТУ ЕДУ 👇🏻 Если цель — переедать, не замечая, есть простой способ. Это не про слабую силу воли. И не про безудержную любовь к сладкому. И не про отсутствие дисциплины. ❗️Есть еда, после которой мозг не понимает, что пора остановиться. В эксперименте под руководством Kevin Hall в NIH людям дали рацион: — одинаковый по калориям — одинаковый по БЖУ — одинакового объёма Есть можно было сколько хочется. ✔️Через две недели одна группа ела в среднем на ~500 ккал в день б...

Мой любимый рецепт пшённой каши с тыквой 🧡 Поделилась с девчонками в клубе — и не могу не поделиться с вами. Сейчас это просто идеальный сезонный вариант. Тыква — вообще must have: мягкая, сладковатая, поддерживает желчеотток, классно «собирает» ЖКТ и если делать по моему рецепту, то даёт стабильную энергию без скачков☝️ Ингредиенты: Пшено — 1/2 стакана Тыква — 200–250 г Вода — 2 стакана (можно больше, если любите кремовую текстуру) Молоко или сливки— 1/2 стакана (у меня кокосовое, можно без не...

Вот вам живой пример по теме акне: Вчера мне написала клиентка, с которой мы уже на финишной прямой по выходу на консультацию. ➡️Это как раз тот самый наглядный пример, о чем были предыдущие посты. ✔️Про чёткую взаимосвязь между состоянием ЖКТ и тем, как выглядит кожа. Иногда проблемы с кишечником могут быть не так ярко выражены. Без надутого живота, резкой боли и «катастроф». Но кожа — это всегда маркер, что с ЖКТ или с детокс-системами что-то не так. ➡️И здесь очень важный момент. Это история ...

Почему одинаковые высыпания требуют разного подхода Акне часто выглядит одинаково. Подбородок, щеки, спина — у многих плюс-минус одно и то же. Но причины под этим могут быть совершенно разные. 〰️У одной — перегружена печень. 〰️У другой — кишечник работает на износ. 〰️У третьей — постоянный стресс и высокий кортизол. 〰️У четвёртой — инсулиновые качели и дефициты. Снаружи, вроде, похоже, а внутри — разные истории. И вот здесь самая частая ошибка, которую я вижу: начинают делать всё сразу ➡️ добавк...

🥞 Самые вкусные блины, после которых не хочется «ещё три» Это именно тонкие блины, не оладьи. И да, их можно сделать вкусными, ароматными и без сахарных качелей. Основа (на 6–8 тонких блинов): - 2 яйца - 30 г муки сорго (можно взять обычную, но лучше цельнозерновую) - 30 г рисовой муки (так же, можно использовать обычную) - 200–230 мл кокосового молока (можно разбавить водой 50/50, чтобы были тоньше) - 1 ст. л. топлёного масла (гхи) в тесто - щепотка соли - немного подсластителя (аллюлоза, трег...