ALEXEYBELOVE

Моя личная история, почему я занимаюсь инвестициями, финансами и психологией денег. Может, кому-то будет интересно и полезно это узнать про меня. А как у вас было в семье с деньгами, ссорились родители, бабушки с дедушками?

Мой двигатель прогресса. С 8-м марта💐💐💐

Короче, эта порнография меня достала. Будет у нас теперь 2 канала: • один по здоровью, зож, спорту и биохакингу с добавками - ЭТОТ, где вы сейчас читаете этот текст • и второй по деньгам, инвестициям, акциям, облигациям и психологии денег - вот он будет здесь теперь: https://t.me/russtockmarket А то пишу вам про нефть и Ближний Восток, а вы про глицин думаете 🥲 Разделяем потоки. Присоединяйтесь к новому каналу, кому интересно.

10.3.2026 - 29я тренировка за 2026й год Всё в один подход: 🪓90 раз приседания с 80 кг 🪓90 раз на икры стоя с 80 кг 🪓50 раз жим ногами с 80 кг 🪓30 раз становая с 80 кг 🪓17 раз жим лёжа с 50 кг 🪓17 раз жим вверх с 50 кг 🪓17 раз обратным хватом с 50 кг 🪓17 раз отжимания на брусьях 🪓120 раз на пресс без веса В принципе, после приседаний отъезжаешь так, что ничего другого уже делать не хочешь, да и не можешь.

Еда определяет ваш тестостерон. Все эти мальчики с ноготочками, ванильные рафы, собачки с кошечками - это всё от химозной еды. Мужчины, ну давайте уже прекращайте - вспомните, кто вы есть на самом деле!!! Переставайте есть всякую хню. Сосредоточтесь на мясе, сыре, молоке, рыбе, курице, яйцах. На простой еде. Чем проще еда, тем витальнее мужик. Комфорт в еде убивает тестостерон и желание что-то делать, кем-то быть, куда-то стремится. В этом случае, проще - значит, лучше.

Первая соточка: https://t.me/russtockmarket

Если тренировка мешает вашей жизни и карьере — это плохая тренировка. Надо найти минимально эффективную дозу. Ровно столько, чтобы мышцы получили сигнал расти, но не столько, чтобы организм начал подавать сигнал тревоги. Когда перетренируюсь, голова в тумане, настроение и либидо много ниже нуля, но зато я молодец, хорошо пожал штангу - не надо так. Жизнь не заканчивается в стенах зала, вам надо ещё много чего в жизни сделать, и поэтому не стоит замучивать себя в зале. Так делают только неумехи.

15.3.2026 - 30я тренировка за 2026й год От депрессии: 🦾100 раз приседания с весом 80 кг 🦾100 раз на икры стоя с весом 80 кг 🦾60 раз жим ногами с весом 80 кг 🦾19 раз жим лёжа с весом 50 кг 🦾19 раз жим вверх с весом 50 кг Пора сбавлять количество повторений и повышать вес, а то уже губы синие после 100 приседаний… Ставь 🔥, если тоже вместо решения проблем, идешь в зал или делаешь силовую.

Как научиться плавать - сначала по щиколотку в воду, потом по колено, затем по пояс, дальше по шею, и вот наконец человек поплыл. Вот также я и делаю с теми, кто заходит ко мне в группы по телу и/ли по инвестициям. Шаг за шагом, постепенно поднимаясь, чтобы не было страха, чтобы не потонуть. Потому что ну кто выплывет в океанских волнах, когда они бьют одна за одной. Суровые викинги только выплывут, а обычный человек захлебнется. Я вот сделал существенную базу из материалов по совершенствованию ...

20.3.2026 - 31я тренировка за 2026й год Всё в 1 подход: ✊35 раз жим лёжа с весом 100 кг ✊25 жимов к животу с весом 100 кг ✊20 отжиманий на брусьях ✊10 подтягиваний без веса ✊130 раз пресс без веса ✊20 раз становая с весом 100 кг ✊50 раз приседания с весом 80 кг ✊60 раз жим ногами с весом 80 кг ✊50 на икры сидя с весом 80 кг ✊20 раз жим вверх с весом 50 кг ✊50 на икры стоя с весом 80 кг ✊19 тяг обратным хватом с 50 кг ✊20 раз шраги с весом 30 кг • Ставь 🔥, если только начал подготовку к лету. • ...