15.3.2026 - 30я тренировка за 2026й год От депрессии: 🦾100 раз приседания с весом 80 кг 🦾100 раз на икры стоя с весом 80 кг 🦾60 раз жим ногами с весом 80 кг 🦾19 раз жим лёжа с весом 50 кг 🦾19 раз жим вверх с весом 50 кг Пора сбавлять количество повторений и повышать вес, а то уже губы синие после 100 приседаний… Ставь 🔥, если тоже вместо решения проблем, идешь в зал или делаешь силовую.