Секреты стройности

Готовим ужин по - итальянски 😋 КБЖУ на 100 гр: 182.5/19.8/10.8/1.6 Ингредиенты: - Куриное филе - Соль, перец, специи - Базилик - Кедровые орешки - Чеснок - Сыр - Оливковое масло - Помидор Секреты стройности

Морковные чипсы в духовке 🥕 КБЖУ на 100 гр: 135.8/7.5/9.6/4.6 Ингредиенты: - Морковь - 1 кг - Оливковое масло - 3 ст. л. - Соль - 1 ч. л. - Копчёная паприка - 1 пачка - Другие специи - по вкусу - Пармезан - 50 гр Секреты стройности

Кардио-тренировка для сжигания жира Секреты стройности

😄😄 Секреты стройности

Как вечерний ужин влияет на потерю веса ▫️Поздно поесть — не приговор для похудения. Решающее значение имеет, что именно и в каком объёме ты ешь. ▫️Отдавай предпочтение лёгким блюдам с белком и овощами, и не спи сразу после еды. Ключ — в суточном балансе калорий, а не во времени приёма пищи. Секреты стройности

Салат из баклажанов 🍆 КБЖУ на 100 гр: 39.9/1.1/1.5/6.3 Ингредиенты: - Баклажаны - 2 шт - Помидоры - 2 шт (средних) - Масло оливковое - 8 мл - Греческий йогурт - 50 гр - Укроп, петрушка - Соль, чёрный перец, паприка, чеснок Секреты стройности

Упражнение от отёков Секреты стройности

Калории — не всегда одно и то же. 300 ккал от сахара и 300 ккал от овощей с белком — это совершенно разные истории для тела. 💡 Секреты стройности

Насыщающий и питательный салат 🥗 БЖУ на 100 г: 567/48/20/38 В составе: - Тунец в собственном соку — 130 г - Помидоры — 2 шт - Салатная смесь — 60 г - Яйца — 2 шт - Картофель — 150 г - Оливки — 30 г Для соуса: - Горчица — 1 ч. л. - Растительное масло — 1 ч. л. - Соль — по вкусу Секреты стройности

📍Лёгкий ужин для тех, кто худеет — сочные котлеты в белом соусе КБЖУ на 100 г: 142/14/9/2 • куриный фарш — 550 г • яйцо — 1 шт. • соль, специи по вкусу • репчатый лук — 1 шт. • морковь — 1/2 шт. ⠀ Секреты стройности