Собирать в тарелке «радугу» - это очень полезно! 🌈 Ведь разные цвета продуктов = разные фитонутриенты. На завтрак упор лучше делать на жиры, у меня сегодня это слабосоленая кета, желток яйца, авокадо, семена тыквы. Но и о белке не забываю - это опять же кета и яйцо. Киви - классный десерт, ведь это хороший источник клетчатки, пищеварительных ферментов и витамина С👍🏻 Ну а картофельные вафли вопреки мифам тоже могут быть полезны, ведь охлажденный картофель - это источник резистентного крахмала, который является пребиотиком, то есть пищей для наших полезных бактерий в кишечнике. Кстати, рецептом таких вафель поделиться? Если нужен, дайте знать любым комментарием▫️