Ilina.psy

Краткая суть терапии тревожных расстройств, фобий, неуверенности в себе в одной картинке (все не настолько просто, но направление по сути такое).

В сериалах иногда дело говорят

Перерыв для Самосострадания Эту практику можно использовать в любое время дня и ночи, когда вам необходимо сострадание, сочувствие. Подумайте о ситуации в вашей жизни, которая вызывает тяжелые переживания, например сильный стресс, проблемы в отношениях или вы беспокоитесь о чем-то, что может произойти. Выберите сложную ситуацию, но не подавляющую. Вспомните ситуацию, вспомните что происходило, происходит или что произойдет. Попробуйте максимально в нее погрузиться и заметить дискомфорт в своем т...

#музыкаговорит

Привет! Мы Саша и Виолетта, и мы ведем набор на наш 🌿 Тренинг навыков для взрослых с СДВГ 10.10 – 28.11 💬 Тренинг поможет справляться с повседневными трудностями, знакомыми любому человеку с СДВГ. 📌 На тренинге мы: — разберемся, что такое СДВГ — обсудим, как структурировать и планировать, делать дела и доводить их до конца, учитывая особенности работы мозга при СДВГ —наладим среду, чтобы меньше отвлекаться —узнаем, что делать с прокрастинацией — подружимся с тремя «всадниками» - гиперфокусом,...

В эти дни, когда людям вокруг очень плохо, я поняла, что обстановка как-то изменилась. Но изменилась не так, как мне подсказывала интуиция (а она скорее строила ожидания, что вокруг будет одна боль). Последние полторы недели я вижу очень много любви. Она буквально растекается по улицам. Люди кругом целуются, обнимаются, держатся за руки, вытирают друг другу слёзы, эмпатично слушают, кладут руки на плечи и много что ещё. Люди хотят посмотреть в глаза, я ловлю очень заинтересованные взгляды и стар...

Индивидом рождаются. Личностью становятся. Индивидуальность отстаивают. Какой глубокий и важный разговор. Именно такие нужны сейчас больше всего. https://youtu.be/70rNKQIFr5Y

Ого, вас становится все больше. Ну ребят ❤️