Поделись

Он был провидцем, перевернувшим психологию. Но часто игнорировал собственные теории в жизни. Это правда, даже люди, которые объясняют чужие чувства, не всегда могут разобраться со своими. Парадокс? Немного. Человечно? Очень. Психологи не идеальные люди. Они просто чуть больше интересуются тем, почему мы делаем то, что делаем. А как вам кажется — нужно ли психологу самому идеально проживать всё, о чём он говорит? Напишите в комментариях «да» или «нет» и почему. Очень интересно почитать ваши мысли...

Давайте сделаем маленькое теплое пространство на этих выходных 💛 Напишите в комментариях фразу, которую вам никогда не говорили, но вы очень хотели бы её услышать. Может быть: — «Я горжусь тобой» — «Ты не обязан/а справляться со всем один/одна» — «С тобой всё в порядке» — «Я рядом» Соберём здесь самые тёплые слова. Возможно, именно вашу фразу сегодня кто-то прочитает и почувствует немного больше поддержки ✨

Признавайтесь, часто такое бывает? Да… — 🥲 Бывает, при этом сейчас полегче — ❤️‍🔥 Ой, то земля из под ног уходит, то небо на голову падает — 💔 Расскажите, устроим в комментариях жалобную книгу на все в мире 🫂

У нас новая рубрика. Иногда мы будем заглядывать в мир психологов и рассказывать, как они пришли в эту профессию. Не через дипломы и регалии, а через личные истории. Потому что за каждым специалистом стоит свой путь. Сегодня своей историей делится психолог Елена Исупова. ⏪Почему я решила стать психологом? Я не выбирала профессию психолога. Скорее, профессия стала моим спасением. Детство в 90-е, алкоголизм в семье, созависимость и роль идеальной дочери — всё это спрессовалось в комок боли, которы...

Расшифровка 🅰️ — перегруз Ваша нервная система устала. Спокойствие придёт через замедление. Вот что можно сделать сегодня: 🟡Убрать 1–2 задачи из списка дел без чувства вины. 🟡Провести 20 минут тишины без телефона. 🟡Принять тёплый душ или медленно прогуляться без наушников, наблюдать за птицами, деревьями, людьми, небом. 🪴 Сделать дыхательную практику 4–6: вдох на 4 счёта, выдох на 6, повторять в течение 3–5 минут. Вам сейчас не нужна эффективность, снизьте обороты. 🅱️ — эмоциональное напря...

Мы обычно публикуем ваши отзывы о Чате на час. И каждый раз читаем их с большим уважением. Но сегодня хочется показать вам другую сторону — как этот формат видят сами психологи. Чат на час — это не терапия на годы вперёд, это точка опоры в моменте. Когда важно не остаться в одиночестве со своей болью, когда страшно идти в долгую терапию, когда нужно принять сложное решение, а ясности в голове нет. Мы попросили наших специалистов поделиться тем, что они чувствуют в этой работе и какие изменения з...

Весной люди чаще знакомятся, флиртуют, думают о свиданиях и вдруг начинают скучать по близости. И дело не только в романтике. На это влияют биология, психология и даже погода. Вот несколько причин, почему весной так тянет к любви: 1. Больше солнца и больше серотонина ☀️ С увеличением светового дня активнее вырабатывается серотонин — гормон хорошего настроения. Мы становимся энергичнее, легче знакомимся и чаще чувствуем симпатию к другим. 2. Снижается гормон сна 🌙 Зимой в организме выше уровень ...

Регулярные паузы, осознанность и снижение цифровой нагрузки уменьшают уровень кортизола, тревожности и улучшают концентрацию. То что реально помогает снимать тревогу от цифрового шума, собрали в карточках. Сохраняйте и пользуйтесь 📎

⏪Ты меня не слышишь⏩—звучит почти в каждых отношениях. Но часто проблема не только в том, что партнёр не слушает, а в том, как именно мы говорим. В конфликте люди обычно используют обвинение. Они звучит примерно так: ❤️‍🩹Ты никогда меня не поддерживаешь. ❤️‍🩹Тебе на меня всё равно. ❤️‍🩹Ты опять всё портишь. Согласитесь, звучит больно? Мозг другого человека в этот момент слышит не просьбу, а атаку. И автоматически включает защиту, оправдывается, спорит или закрывается. Поэтому разговор превращ...