ККак работает мужчина | Слава Мо

Как работает мужчина | Слава Мо

@XXLpower🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Для мужчин 35 +: энергия * здоровье * тестостерон * новый смысл. От усталости к силе - для тех, кто не сдался. Слава Мо Рекламу не продаю Записаться на бесплатный сеанс силы - @XXLslava_mo

📊 Полная статистика📝 Все посты
560
Подписчики
44,25
Ср. охват
7.9%
Вовлечённость
20
Постов
~0.5
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

20 из 20
XXXLpower
XXLpower
20 февр., 07:20

DevOps: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ РАЗРЫВ МЕЖДУ ИДЕАЛЬНЫМ ПЛАНОМ И РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНЬЮ. Вы составляете отличный план: учиться по вечерам, тренироваться три раза в неделю, готовить полезную еду. Вы - блестящий разработчик своей новой жизни. Но потом наступают - реальные будни с усталостью, срочными делами и простой человеческой ленью. План не работает. Вы вините "недостаток мотивации" или "слабость характера". Знакомо? В чём настоящая проблема? Проблема не в вас. Проблема в разрыве между двумя "командами": той, ...

👁 62
XXXLpower
XXLpower
3 мар., 07:20

РЕТРОСПЕКТИВА - ГЛАВНЫЙ НАВЫК ЗРЕЛОГО САМОРАЗВИТИЯ Все инструменты, которые мы разобрали, работают только в одном случае: если вы регулярно получаете обратную связь от самой жизни и анализируете её без саморазрушения. Последний и, пожалуй, ключевой инструмент - Ретроспектива (Retrospective). В Agile-командах это регулярная встреча, где обсуждают не "кто виноват", а "что в нашем процессе можно улучшить". В личном применении: Это практика зрелого самоанализа, которая превращает опыт - как удачный,...

👁 61
XXXLpower
XXLpower
18 февр., 07:40

В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ СЛОВО "РЕФЛЕКСИЯ" СТАЛО МОДНЫМ ШТАМПОМ Его вставляют в каждую вторую статью и пост, создавая иллюзию глубины. Но если отбросить шелуху, остаются два вопроса: "Что это реально значит?" и "Чем отличается от старого доброго самоанализа?". Давайте по-взрослому, без соплей. Самоанализ - это работа с фактами. Это как разбор полетов после рабочей недели или сложных переговоров. - Почему я тогда ляпнул эту глупость? - Где я потерял время? - Почему эта сделка сорвалась? Это логика, прич...

👁 61
XXXLpower
XXLpower
1 мар., 07:50

ДВА ПОДХОДА, ДВЕ СИСТЕМЫ... Я тут зимнюю олимпиаду посмотрел одним глазом... и в очередной раз задался вопросом: почему страна размером с Питер выносит всех в медальном зачете? 🥇 Норвегия - это всего 5,5 млн человек. Но они регулярно собирают столько золота, сколько не снилось гигантам вроде США или Китая. И спойлер: дело вообще не в деньгах. Это не особая генетика и не "чудо-фарма". Просто там приняли закон, который для нашего постсоветского ума звучит как ересь. Называется он "Barneidrettsbes...

👁 60
XXXLpower
XXLpower
16 февр., 07:20

XP (Extreme Programming): КАК ВНЕДРЯТЬ ПРИВЫЧКИ БЕЗ НАДРЫВА И СРЫВОВ? Вы решаете изменить жизнь: начать бегать, учить язык, правильно питаться. Первые дни - энтузиазм, сила воли на максимуме. Вы стараетесь изо всех сил: 10 км, 50 новых слов, строгий план питания. Но через неделю запал кончается, а жизнь вносит коррективы. Случается срыв. В чём ошибка? Мы путаем стартовую мотивацию с устойчивым процессом. Мы планируем не привычку, а подвиг. И как любой подвиг, его невозможно совершать ежедневно. ...

👁 59
XXXLpower
XXLpower
6 мар., 09:26

ВАШ ГЛАВНЫЙ АКТИВ, КОТОРЫЙ НЕЛЬЗЯ ДЕЛЕГИРОВАТЬ Весна - время, когда хочется любви и пора раздеваться, ... Мы привыкли думать, что внешность - это вопрос эстетики, моды или просто везения. Но если убрать всю эту мишуру, останется сухая правда: твоё тело - это единственный проект, в котором нельзя схитрить. Можно нанять водителя, чтобы он возил тебя, но нельзя нанять атлета, чтобы он вместо тебя потел в зале. В этом и заключается высшая справедливость. Твоя форма - это не просто "картинка". Это че...

👁 58
XXXLpower
XXLpower
23 февр., 07:50

Друзья, с 23 февраля! В этот день хочется говорить не только о мужестве на поле боя, но и о той тихой, спокойной силе, которая делает нас сильнее каждый день. О силе, которая чувствуется в надёжном плече мужа, в мудром совете отца, в заботе брата или в тёплых объятиях сына. Настоящая уверенность в завтрашнем дне рождается не где-то вовне, а здесь - в нашем кругу, в нашем доме. В детском смехе, в семейных традициях, в умении поддерживать друг друга, когда внешний мир кажется слишком шумным и непр...

👁 52📷 photo
XXXLpower
XXLpower
10 мар., 07:35

OODA Loop: КАК ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ СО СКОРОСТЬЮ ИСТРЕБИТЕЛЯ Когда мир меняется каждые полчаса Вы замечали, что раньше можно было спокойно взвесить решение неделю, а теперь обстоятельства меняются быстрее, чем вы успеваете подумать? Рабочие приоритеты, ситуация в семье, собственное состояние - всё плывёт. Пока вы решаете, жизнь уже предъявила новые вводные. В чём проблема? Нам нужны не просто правильные решения. Нам нужны своевременные решения. В мире, где скорость изменений только растёт...

👁 51
XXXLpower
XXLpower
27 февр., 07:20

КАРТА ИНСТРУМЕНТОВ: КАКИЕ ПОДХОДЫ ИЗ IT И МЕНЕДЖМЕНТА ПРИМЕНИТЬ К СВОЕЙ ЖИЗНИ Завершаем серию о том, как управлять собой как сложным проектом. Когда ресурсы (время, энергия, внимание) на счету, а неопределённость высока, нужны не абстрактные советы, а чёткие инструменты. Ниже - краткий гид по методологиям, которые мы разобрали. Выбирайте в зависимости от задачи. 1. Agile - для движения в тумане Суть: Короткие циклы (1-3 недели) и постоянная адаптация. План - это гипотеза, а не догма. Идеален для...

👁 47
XXXLpower
XXLpower
25 февр., 07:20

4. Прототип (беру самый лёгкий): На 2 месяца запускаю телеграмм-канал, где раз в неделю делаю краткий, визуально оформленный разбор одной понравившейся документалки. Никаких глобальных обязательств. 5. Тестирование и обратная связь: Через месяц смотрю: нравится ли мне сам процесс поиска материала, написания текста, подбора картинок? Чувствую ли я азарт? (Допустим, да). Это даёт энергию на основную работу? (Возможно, да). Значит, гипотеза "творческая визуализация и анализ интересного контента мен...

👁 46

Типы хуков

Нейтральный12 | 46 просм.
Вопрос4 | 41 просм.
Статистика3 | 41 просм.
Провокация1 | 46 просм.

Длина постов

Очень длинные (1000+)19 | 44 просм.
Длинные (500-1000)1 | 52 просм.

Влияние эмодзи

43
С эмодзи (2)
44
Без эмодзи (18)
-2.3% охвата

Типы контента

📷
1
photo
52 просм.
📝
19
text
44 просм.
Как работает мужчина | Слава Мо (@XXLpower) — Telegram-канал | PostSniper