Всратая сатурация

Да меня к восхождению вертер и терминатор готовили! Предположим вы твёрдо решили идти на вершину Эльбруса. Воспользовались нашими советами по выбору гида Теперь дело за малым — подготовиться. А как? Чтобы не искать советы в духе «бегайте два раза в неделю и будет ок», ловите готовый промт для вызова GPT-бро на помощь. Для теста мы занесли в промт параметры вымышленного персонажа. Поэтому их можно и нужно редактировать под себя. Хочешь с горкой? Есть болячки? Мало времени? Добавь. GPT-бро всё пон...

Тренировки с умом или превращение бегового бедолаги в альфа-раннера. Можно, конечно, просто купить модные шмотки. Но я выбрал более сложный путь: тренировки. Шмотки тоже обязательно куплю. Планы на 2026 ого-го! Физуха пум-пум-пум. Нужен план, чтобы не обделаться. Все гонки можно охарактеризовать как вертикальный и среднедистанционный скайраннинг, и подготовка будет заточена под эти дисциплины. Выделил для себя несколько основных параметров, которые и буду тренить. Фокус только на них и п̶и̶в̶е ̶...

В начале месяца, сразу после гонки от Альпухи, мы с Катей бодро улетели в вирусно-ковидное пике. Выпали из жизни примерно на месяц. Кислород стал на вес золота, а планы с восхождением на Казбек пошли псу под хвост вместе с нашим иммунитетом. Было много физического бессилия и злости на ситуацию — ощущали себя как Гектор Саламанка из сериала «Лучше звоните Солу». Зато эта демо-версия старости заставила поразмышлять о своей мотивации к занятиям спортом. Это точно не медалька и не фото с вершины, да...

Всратый календарь гонок на 2026 год Близится конец года, и пришло время задуматься, в какие гонки ворваться и удивить свои ноги в 2026 году. Вишенкой на торте будет сентябрьский ебейший скайраннинг «Забег на Казбек» Длина: 18 км Набор: +3330 м Финиш: 5054 м Техническая сложность: около 2Б. Это значит, что рельеф местами будет сложный: лесные тропы, скальные участки, немного лазанья, ледник и трещины. Такое Всратая сатурация ещё не бегала, поэтому волнительно, немного очково, но очень интересно. ...

Горы, хычины, биохакинг, и никаких больше DNFов! После DNF на дистанции Кахиани и вируса решил сделать выводы и озаботиться своим всратым здоровьем. Охота дотянуть до пенсии, перестать работать, поставив знак равенства между своим именем и словом «роскошь», и начать транжирить пенсионные бабки. С поправкой на рост пенсионного возраста задача амбициозная: жить лет до ста минимум. Отныне держу курс на баланс нагрузок и восстановления, а также на мониторинг и купирование предболезненных состояний. ...

С недавних пор «Всратая сатурация» — это клуб с осознанным подходом к тренировкам. Поэтому я решил составить наши с Катей беговые профили, которые включают сильные и слабые стороны, учитывают, что дано от природы, прогнозируют потенциал развития, и какими тренировками его достичь. Загрузил море инфы о наших тренировках в чатик gpt, и вуаля. Получилось, на мой взгляд, ̶н̶е̶м̶н̶о̶г̶о̶ ̶̶̶о̶̶̶б̶̶̶и̶̶̶д̶̶̶н̶о̶ ̶̶ интересно: Параметр: VO2max Дима: 50 Катя: 55+ Тренировки: интервалы 4×6 мин (Z3→Z4) Лу...

Почитал тред про пермит на восхождение на Эльбрус в чате нацпарка и гидов. Что известно на данный момент, тезисно основываясь на ответах представителя нацпарка: По стоимости решение принято. Тридцать тысяч рублей с каждого туриста. Ни экономического расчёта, ни открытого обоснования суммы в 30 тысяч пока не представлено. Почему столько? Ну потому что потому. Официальная версия: “повысим престиж горы, сохраним природу, отсеем случайных людей”. Куда пойдут деньги? Ну… пока не ясно. Говорят — постр...

Зимний Бештаугорский Крест или мазохистское кросс-кантри по ледяному говнищу Есть финиш на первом зимнем Бештаугорском Кресте. Все мои прогнозы пошли по одному месту. Не сбылось вообще ни-че-го. Я, конечно, не надеялся на точное попадание, но чтобы прям вот так пальцем в небо — это нужен талант. — Уложился ли я в 4:30? Нет. Финишное время: 4 часа 48 мин. На 20 мин больше чем в прошлом году, камон… — Был ли у меня пульс ниже? Ни в одном моменте. Плюс-минус такой же как и в 2025. — Получил ли я уд...

🗿 Приём заявок на футболки закрыт Всратой сатурации — всратый мерч! Носить такое могут только люди, выжженные трейлами дотла, но не утратившие самоиронию и любовь к процессу. Мы как раз такие. Планируем микро-тираж, только для себя. Если вдруг при взгляде на это безобразие у вас ёкнуло — пишите в личку (t.me/Dima_Je) или сюда в чат, добавим дополнительную футболку в будущий тираж. Бомж-вариант делать не хотим, поэтому ищем производство с качественной печатью и материалом. Если знаете такое, кин...

Сходили в новогодний кросс-поход, следили за пульсом и за тем, чтобы удержать в себе съеденный тазик оливье. Всратые итоги года: за 2025 год моё тело трансформировалось из скуф классический в скуф на спорте, а Катя научилась сдерживать слёзы радости при виде тренировочного плана. Считаем это успехом! В 2026 желаем вам развиваться и достигать своих целей. А если не получается развиваться — не деградировать. Если не получается не деградировать — деградировать медленно. А если уж деградировать, то ...