Alena Vodnaya

Сейчас очень многие сидят в дефиците на диетах, ограничениях И потом удивляются, почему нет сил почему накрывает тревожность почему депрессивное настроение И часто это не про психологию А про то, что организму просто не хватает ресурса Невозможно быть в дефиците и при этом чувствовать себя стабильно и хорошо тело не вывезет даже если в первое время вам будет ок

Ты можешь спать 8 часов и всё равно просыпаться уставшим, дело не всегда только в количестве сна Есть данные, что если в течение дня эмоции были подавлены или проигнорированы, мозг продолжает их перерабатывать ночью. Это может влиять на качество сна и общее ощущение отдыха Отсюда могут быть: тревожные или насыщенные сны ощущение перегруженности утром чувство, что ты не восстановился Попробуй перед сном сделать простую вещь: спроси себя что я сегодня не прожила или подавила? Не анализируй глубоко...

Я не знаю фейк или нет, но мне вчера рассказали, что женщину за мат оштрафовали на 5к в Максимке 😭, штраф прилетел на госуслуги сразу 🤡