Vege.one Больше 1000 рецептов

ПШЕНО (крупа из проса) — простой, но очень полезный продукт, особенно после 40 лет, когда обмен веществ замедляется и возрастает нагрузка на сердце, сосуды и суставы. ❗️Суперфуд — это больше маркетинговый термин, чем научный. Пшено содержит: витамины группы B (энергия, нервы) магний (сердце, стресс) клетчатку (пищеварение) То есть делает всё то же, что и «модные» продукты — без громких обещаний. Основная польза пшена после 40 ♥️ 1. Поддержка сердца и сосудов Пшено богато магнием и калием — они п...

Салат с тофу и рукколой: простой рецепт за 15 минут 💕 Пикантный салат с тофу и рукколой — сочное сочетание перечной свежести зелени, сочных помидоров и хрустящего болгарского перца с нежным обжаренным тофу. Маринад из соевого соуса, льняного масла и кунжута создаёт глубокий умами-вкус без тяжести. Ингредиенты (2 порции): Руккола — 100 г Тофу — 150 г Помидор — 2 шт Перец болгарский красный — 1 шт Чеснок — 1–2 зубчика Соус соевый — 1 ст.л Масло льняное — 1 ст.л Кунжут белый — 1 ч.л Соль по вкусу ...

Салат с морской капустой и копченым тофу. Можно в пост 🥰 Сытный и полезный салат с морской капустой, хрустящими овощами и ароматным копчёным тофу. Простое в приготовлении блюдо, которое сочетает в себе свежесть, лёгкость и насыщенный вкус. Идеальный вариант для быстрого обеда или ужина без лишних хлопот. Ингредиенты (3-4 порции): Капуста морская консервированная — 1 банка Кукуруза консервированная — 1 банка Капуста пекинская — 4 листа Огурец — 1 шт Тофу копчёный — 250 г Майонез постный по вкусу...

🍅 Томатная подлива с соевыми бобами Томатная подлива с соевыми бобами — густое, ароматное и питательное блюдо, основа постного и веганского рациона. Готовится без глютена и сахара из натуральных ингредиентов с растительным белком. Соевые бобы, замоченные и отваренные, становятся мягкими, впитывая ароматы томатной пасты, овощей и петрушки. Обеспечивают белок для мышц и энергии. Морковь, лук и перец добавляют клетчатку и витамины, укрепляя иммунитет. Кукурузный крахмал загущает соус, а горчичное ...

Рубрика «Питайся — и сияй». Возвращаем в рацион понятные, простые и такие полезные продукты. Итак, 🫜 свёкла! Листай карусель ♥️

Морской салат с жареным тофу Ингредиенты (2 порции): «Рыбные» палочки: Тофу – 150 г Водоросли нори – 2,5 листа Соус соевый по вкусу Мука пшеничная – 3 ст.л Мускатный орех – 1 щепотка Масло растительное по вкусу Салат: Рис бурый варёный – 3/4 стак Огурец маленький – 2 шт Кукуруза консервированная – 1/2 банки Укроп по вкусу «Рыбные» палочки – 150 г Кешью-соус Кешью – 50 г Вода по вкусу Соль по вкусу Сок лимонный – 1 ст.л Перец чёрный по вкусу 1. Для приготовления «рыбных» палочек нужно порезать то...

ТОП-3 МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА. Сохраняй ⭐️ Домашние маски из свежих продуктов часто оказываются эффективнее покупных средств для мгновенного преображения, так как содержат живые ферменты и высокую концентрацию активных веществ без консервантов. Итак, «Эффект ботокса», «Питательный коктейль» и «Глубокая гидратация» к вашим услугам! Супер доступно, бюджетно и эффективно ♥️ Поделитесь, какие вы используете природные маски? Какой эффект наблюдаете?🙂