Терапия души

📌Что такое анорексия и почему это важно знать. Часть 1 Анорексия — это не просто желание похудеть или отказ от еды. Это серьёзное психологическое расстройство, при котором человек: ▫️ искажённо воспринимает своё тело ▫️ постоянно боится набрать вес ▫️ стремится максимально контролировать питание и вес Часто всё начинается довольно безобидно — с желания «немного похудеть» или «начать правильно питаться». Но постепенно мысли о еде и весе становятся навязчивыми. Еда перестаёт быть источником энерг...

«Женская доля» в мировой статистике ментальных расстройств По данным исследований, каждая пятая женщина сталкивается с депрессией, тревожностью, кПТСР или РПП. Но далеко не каждая говорит об этом. И ещё реже — получает помощь. 📍В День женского здоровья хотим напомнить каждой: Ты не обязана держаться из последних сил. Ты не обязана быть железной. Ты имеешь право устать. Ты имеешь право заботиться о себе, а не только о других. Отправь наш пост той, кому важно услышать эти слова📍 кПТСР — комплекс...

5 душевных мемов о девочках, женщинах, жёнах и мамах🌷

Как распознать анорексию: тревожные признаки. Часть 2 Иногда анорексия долго остаётся незаметной — человек может объяснять своё поведение «здоровым образом жизни». Но есть признаки, на которые стоит обратить внимание: ▫️ сильный страх набрать вес ▫️ постоянный подсчёт калорий ▫️ отказ есть в компании других людей ▫️ строгие ограничения в еде ▫️ чрезмерные физические нагрузки ▫️ попытки избавиться от съеденной пищи ▫️ постоянное недовольство своим телом Даже при сильной потере веса человек может ...

Почему возникает анорексия. Часть 3 Анорексия редко появляется из-за одной причины. Обычно это сочетание нескольких факторов. ✅Психологические перфекционизм, высокая тревожность, низкая самооценка, сложность принимать своё тело. ✅Социальные давление стандартов красоты, влияние социальных сетей, комментарии окружающих о внешности. ✅Биологические особенности работы нервной системы, гормональные и обменные процессы. Для многих людей контроль питания становится способом справиться с тревогой, стресс...

«Взбодрись», «не переживай», «просто думай о хорошем» Такие фразы могут услышать люди с симптомами депрессии😢 На самом деле это серьёзная проблема, с которой сталкивается огромное количество людей по всему миру. Несколько важных цифр: ➡️Согласно данным ВОЗ, от депрессии страдает около 280 миллионов человек. ➡️Среди женщин распространенность депрессии примерно на 50% выше, чем среди мужчин. ➡️Депрессию испытывают более 10% беременных и только что родивших женщин во всем мире. 24 марта — Междунар...

Лунная болезнь, падучая и «божья кара» Это старые названия одного заболевания – эпилепсии. К людям, больным эпилепсией, всегда относились по-особому: иногда со страхом, иногда с благоговением. Чтобы разрушить эту стигматизацию, врачи, пациенты и просто неравнодушные люди по всему миру 26 марта рассказывают об эпилепсии, развенчивают мифы и заблуждения о ней. Мы присоединяемся к международной акции и вместе с неврологом, эпилептологом, к.м.н. Екатериной Сергеевной Ерошиной делимся с вами актуальн...

Снимите розовые очки! Как часто мы слышим этот мудрый совет🙈 Но психотерапевт Анна Владимировна Константинова знает, что очки бывают не только розовыми. Нередко мы воспринимаем мир через «чёрные» очки, которые старательно затемняем из-за когнитивного искажения «Негативный фильтр». Оно действительно похоже на очки со специальными линзами, которые отфильтровывают всё положительное и пропускают только негативную информацию. Самое обидное, что вы не знаете об этой фильтрации и делаете вывод, что вс...

Поспешные выводы Продолжаем «ловить» когнитивные искажения вместе с психотерапевтом Константиновой Анной Владимировной. Делать поспешные выводы особенно характерно для людей, склонных к тревоге. Существуют две разновидности этой ошибки: ▫️чтение мыслей, ▫️ошибка предсказания. Начнем с чтения мыслей. Приведу несколько примеров. 👉🏻Вы общаетесь с человеком и замечаете, что он часто смотрит на часы. Вам может показаться, что ему неинтересно с вами, хотя, на самом деле, он просто ждёт звонка. 👉🏻В...

На очереди третье когнитивное искажение, которое мы разбираем по средам вместе с психотерапевтом Константиновой Анной Владимировной. Как оно проявляется? 👉🏻Вы делаете ошибочный вывод, что событие, которые произошло с вами один раз, теперь будет повторяться снова и снова. Например, девушка хочет построить свою личную жизнь, регистрируется на сайте знакомств и в течение трёх месяцев не находит «того самого». В какой-то момент к ней приходит мысль: У меня никогда не будет молодого человека, ...