Витамины для взрослых | психология для счастья

Но если мы будем игнорировать сигнал «не ешь это», мы рискуем отравиться. Психика работает точно так же. 💥 Подавленное отвращение копится и превращается в токсичный стыд или ярость, которая выплескивается в самый неожиданный момент на невинных людей. Либо наступает депрессивное состояние, когда уже ничего не хочется. Если нас от чего-то или от кого-то «воротит», значит, для этого есть веская причина, даже если логически мы пока не можем её объяснить. ✅ Безопасно исследовать все свои сигналы «СТ...

✅ Искать решение, где оба выигрывают, — это любовь. ❎ Тревожный звоночек звучит там, где выигрывает только один. Если приходится молчать, когда хочется кричать, соглашаться, когда всё внутри протестует, и предавать свои мечты, лишь бы «не было скандала» — это созависимость. Это страх потерять другого ценой потери себя. В карточках ⤴ — полная программа нашей терапевтической группы «От созависимости к зрелой привязанности». ➡️ Заполнить анкету участника можно тут. Мы часто думаем, что это забота и...

Отвращение — это один из самых честных и быстрых индикаторов нашей психической системы безопасности. Это чувство незаслуженно считают «плохим», хотя по факту это главный страж наших границ. Изначально биологическая цель отвращения — не дать нам съесть отраву или гнилую пищу. В психологии механизм тот же, только вместо еды — люди, события, работа и информация. 🛑 Это сигнал «СТОП». Отвращение возникает в тот момент, когда дистанция между нами и чем-то вредным стала опасно короткой. Если злость по...

Тревога может быть с нами везде: на работе, дома, в разговорах с близкими, в отпуске. Она как будто всегда рядом. На всякий случай. Сквозь неё мир выглядит тяжелее, чем он есть. Всё плохое, что только могло бы случиться, уже собирается где-то внутри — заранее, про запас. Хорошее проходит мимо: не до него, надо быть начеку. ‼ Вы заслуживаете того, чтобы выдохнуть. Клинический психолог Доброй терапии Татьяна Варюхина работает с тревогой — бережно и профессионально. Если тревога занимает слишком мн...

Тема измены вызывает очень сильные чувства: боль, злость, предательство, стыд, чувство вины, разрушенное доверия. Однако при этом ситуации измен редко бывают чёрно-белыми, и в терапии мы часто видим, что за фактом измены может стоять очень разная история отношений. 🗓 30 марта, в понедельник основательница Доброй терапии Саша Скробан и психолог Доброй терапии Полина Жильцов проведут совместный прямой эфир про измены. Вместе ответим на вопросы: ✔ Почему тема измены вызывает столько эмоций? ✔ Поче...

Тревога — это забота нашей психики о нас. Она поднимается, когда чувствует угрозу. Только вот не всегда она умеет отличать реальную опасность от той, что живёт только в мыслях. Тогда тело и голова начинают работу в режиме аварийной готовности — без передышки, без паузы. Это очень дорого обходится. Сил на остальное почти не остаётся. 💥 Если прямо сейчас вы чувствуете, что тревога накрывает — попробуйте вот что: 💙 Сделайте медленный вдох и такой же медленный выдох. 💙 Оглянитесь вокруг. 💙 Пошев...

«Доверие — как бумага. Если его смять, оно уже никогда не будет идеально ровным». Восстановить доверие после измены возможно. Но оно уже не будет таким, каким было до. Это не приговор отношениям. Это просто правда о том, что близость после кризиса — другая. Иногда более зрелая, иногда более хрупкая, но точно — другая.

Как выглядят здоровые отношения, где есть место воздуху и доверию: ❤️ Можно быть несовершенным, уставшим, нелепым или расстроенным, не боясь, что за это осудят или отвергнут. ❤️ Ваше мнение имеет значение, даже если оно полностью отличается от мнения партнёра. Различие взглядов вызывает интерес, а не раздражение. ❤️ Вы принимаете друг друга такими, какие вы есть сегодня, без фантазий о том, каким(какой) станет партнёр(пратнёрша), если его(её) любить «правильно». ❤️ Поддержка течёт в обе стороны,...

Чек-лист, который поможет почувствовать разницу между стремлением всё вывезти самостоятельно и эмоциональной зрелостью: ❎ Независимость часто выбирает дистанцию ради безопасности. ✅ Зрелость позволяет подпустить человека близко и сохранить себя. ❎ Независимость доказывает силу через отказ от поддержки. ✅ Зрелость принимает помощь с благодарностью, видя в этом ресурс. ❎ Независимость прячет уязвимость за фасадом «Я справлюсь». ✅ Зрелость находит мужество сказать: «Мне сейчас страшно» или «Мне нуж...

Нет какой-то одной причины измены. Обычно это сочетание факторов.