Добро пожаловать в сообщество, где фитнес — это образ жизни! 💪 Я верю, что разносторонние тренировки — ключ к гармоничному развитию тела и достижению лучших результатов. 🔝 Здесь я делюсь своим опытом, как сочетать воркаут и силовые тренировки. 🏋️♂️
У кого как сейчас работает Telegram? 📱 Вижу, что постоянно появляются новости про ограничения и «белые списки». Хочу понять реальную картину — у вас нормально работает или тоже с перебоями? Напишите в комментариях. Кто хочет дальше следить за тренировками и контентом — подписывайтесь на мою группу ВК. Там тоже выкладываю ролики и будем держать связь. 👉 vk.com/SFitPro Telegram буду вести пока есть возможность это делать😔. Но лучше, чтобы у нас была ещё одна площадка для связи.
🔥 Новое видео на YouTube Давно просили записать подробную обучалку по выходу силой на кольцах. Показал всю прогрессию: от базы и хвата до полноценного выхода силой. Если хотите освоить этот элемент — обязательно посмотрите. Жду вашу поддержку: 👍 лайк 💬 комментарий Это очень помогает продвижению видео. Смотреть: 🎞 YouTube 📺 Рутуб
Всего одна линия. А ребёнок уже играет, фокусируется и развивается — потому что у игры есть правило и цель. Когда ты задаёшь простую задачу и ограничение (“не наступи”, “прыгни точно”, “пройди быстро”), ребёнок начинает: ✅ держать внимание ✅ контролировать тело ✅ быстрее принимать решения ✅ действовать увереннее Сохрани, чтобы не потерять, и повтори сегодня дома 👇 #игрысдетьми #развитиедетей #детскоеразвитие #подвижныеигры #координация #отецисын
😄 Идея подарка на 8 марта Иногда такие тренировки открывают новые стороны друг друга 😄 А если вы хотите реально начать тренироваться дома и получить результат, то сейчас действует скидка 40% на женскую программу тренировок. Промокод: МАРТ ⏳ Акция действует 7, 8 и 9 марта 👉 Программа доступна на SFitPro.ru
⏳ Сегодня последний день акции Напоминаю, что сегодня последний день скидки 40% на женскую программу тренировок. Промокод: МАРТ Некоторые спрашивали, как устроена программа — там просто упражнения или есть объяснения? Каждая тренировка начинается с брифинга, где я подробно объясняю технику, нюансы и на что нужно обратить внимание. После этого идёт полное видео тренировки, которое можно просто включить и заниматься вместе со мной. Всё максимально удобно: включил — и тренируешься. 🔥 Успейте воспо...
Тренажёрный зал больше не нужен. Решили с Юлей немного поэкспериментировать и проверить, насколько функциональным может быть такой «инвентарь». Получилось весело… и местами даже сложно 😄 Можешь сохранить и попробовать повторить, но аккуратно — техника безопасности прежде всего 👇 А полноценные программы тренировок ты можешь получить по ссылке SFitPro.ru
Поймал себя на мысли, что пропало желание работать с железом. Последние тренировки уже без кайфа... Решил не ломать себя и взять паузу. На ближайшее время — полный переход в воркаут и функционалку. Только работа со своим весом. У меня, кстати, такое не первый раз. Возможно, весна даёт о себе знать 🌱 Напишите, у кого было что-то похожее? Или я один такой 😄 И в честь этого есть мысли сделать интересную акцию на тренировки. Скоро расскажу 💪
Кому сложнее? 🤔 Воркаут сет 5–5–5 с дополнительным весом 18 кг 💪 Если хочешь освоить выход силой и прокачать свои навыки — у меня есть пошаговая система обучения в приложении «Домашний ТРЕНЕР» 👇 https://t.me/TrenerDomaBot И важный момент. Сейчас в России с Telegram ситуация нестабильная — уже идут ограничения, и никто не знает, как долго всё будет работать в полном объёме. Поэтому если давно хотел начать — не затягивай. Пока есть возможность, можно спокойно зайти, разобраться в системе и нач...
🔥 ЗАРУБА 21-15-9 С ГИРЯМИ 🔥 Сегодня закрыл FRAN 21–15–9, но в своей вариации: 💪 трастеры с гирями 16 кг 💪 + сразу подтягивания 12 кг Без пауз. Только ты и твоя выносливость. 📌 Что по ощущениям: — дыхалка улетает в космос — ноги горят уже с первого круга — руки и спина добиваются на подтягиваниях У меня вышло 7:50 минут ⏱ Теперь интересно посмотреть на вас 👇 — за сколько закроете вы? — скиньте свои результаты — а ещё лучше — видео, посмотрим технику 🔥 Если зайдёт такой формат — буду регуля...
🔥 Новое видео! Очень актуальная тема! Как научить ребёнка подтягиваться с нуля без криков и давления. Показал, как мы с Марком к этому пришли, какие ошибки совершают почти все и что реально даёт результат Рекомендую посмотреть каждому родителю 👇 🎞 YouTube ▶️ Rutube Поддержите видео комментарием — это важно для продвижения 🙌