🔥 ЗАРУБА 21-15-9 С ГИРЯМИ 🔥 Сегодня закрыл FRAN 21–15–9, но в своей вариации: 💪 трастеры с гирями 16 кг 💪 + сразу подтягивания 12 кг Без пауз. Только ты и твоя выносливость. 📌 Что по ощущениям: — дыхалка улетает в космос — ноги горят уже с первого круга — руки и спина добиваются на подтягиваниях У меня вышло 7:50 минут ⏱ Теперь интересно посмотреть на вас 👇 — за сколько закроете вы? — скиньте свои результаты — а ещё лучше — видео, посмотрим технику 🔥 Если зайдёт такой формат — буду регулярно закидывать сюда комплексы и челленджи. Проверим, кто здесь реально в форме 💪