Психология Рядом | Научно, Полезно, Доступно | Тревога, стресс, выгорание

🔥 Три дня. Три задания. Ноль рублей. Мы запускаем бесплатный мини-курс по избавлению от стресса — для тех, кто живёт в постоянном напряжении, и для тех, кого накрыло прямо сейчас. Каждый день — одна конкретная практика от наших психологов. Техники на основе научно-доказательной психологии, которые можно применить сразу. Как устроено: 🟡 День 1 — задание в боте 🟡 День 2 — задание в боте 🟡 День 3 — задание в боте + подарок 🎁 Все просто? Все элементарно и практично 😊 Бот ведёт по курсу, присыл...

Привет! Если ты здесь впервые — начни отсюда 👋 Мы — «Психология Рядом», команда психологов создающая помощь, которая: 🔵 Эффективна и строиться на доказательных подходах (КПТ, АСТ) 🔵 Приходит в нужный момент 🔵 Финансово доступна Мы долго к этому шли — и запускаем подписку, в которой собрали всё, что этому отвечает: 🎓 Набор продуманных курсов — тревога, стресс, выгорание, панические атаки и др. (каждый месяц новый). Наши курсы — это объяснение причин, практика с техниками, домашние задания на...

Привет! На связи «Психология Рядом» ✨ Мы запускаем новую регулярную рубрику с вашими вопросами к нашим психологам. Кстати, ты тоже можешь задать свой вопрос. Просто напиши ➡️ анонимному боту ❓ Вопрос: После любого разговора я по сто раз анализирую, что сказал не так. Могу полночи не спать из-за одной фразы, которую произнёс на работе. Вроде никто ничего не сказал, но внутри ощущение, что я всё испортил. Это уже проблема с самооценкой или тревога? И можно ли научиться просто отпускать мысли, а не...

🌷 Тревога — это не всегда про панику и стресс. Ученые считают, что это фоновый «радар», который незаметно для нас сканирует всё вокруг в поисках угроз 👀 Как тревога проявляется в мелочах и почему мы вдруг начинаем ускоряться там, где это не нужно? ❔ Психолог Элина Болотова — о том, как работает наш эволюционный механизм выживания прямо сейчаc🐚🐚🐚 Поделись в комментариях, как тревога проявляется в твоей повседневной жизни? 💗

Киноязык тревоги: как создается атмосфера напряжения Кинотревога — это не просто эмоции на лице актера, а прямое воздействие на твой пульс и дыхание 👀 Режиссёры используют проверенные инструменты, чтобы ты почувствовал состояние героя как своё собственное. ✔️ Сегодня разберем, как именно мастера в кино передают тревожное состояние персонажей и мира вокруг них. Займи место в своем «режиссерском кресле» на курсе по управлению тревогой от экспертов команды «Психология рядом» 🟢🟢

С 8 Марта, девочки 🌷 Хотим напомнить: это не день «милых дам» и «хрупких созданий». Это день нашей солидарности и борьбы за права. Помните об этом, когда кто-то попытается сказать вам, что вы «ненастоящая женщина» — мы все настоящие, с рождения 😉 В этот день желаем не просто «быть красивой», а быть свободной. Свободной выбирать, отказывать, зарабатывать, молчать или говорить. Свободной быть собой. Мы женщины — и мы с вами ❤️ Ваши Катя и Элина

3 мифа о тревоге, которые только усиливают её 🫣 Наверняка тебе хоть раз прилетал совет в духе «да не бери в голову» или «просто расслабься» 😅 Ирония в том, что после таких фраз расслабиться становится ещё сложнее, а к тревоге добавляется ещё и чувство вины: «Почему все вокруг спокойные, а я — нет?». Проблема в том, что многие наши представления о тревоге только подкармливают её. Давай разберем три главных мифа, чтобы твоему внутреннему критику стало нечем крыть 😎 Твоя маршрутная карта к споко...

Мы делаем большой акцент на Telegram и развитие в нем лучшего комьюинити на тему психологии в РФ 🤞 И на ближайшие недели у нас запланировано столько анонсов! 😲 Но, если Telegram прикроется и не будет работать даже с VPN, то ищите нас, пожалуйста, здесь (можно сразу подписаться): 🟣 VK 🟣 Max (no comment) Мы всячески будем продолжать публикации постов и всех наших анонсов здесь! Telegram для нас остается приоритетной площадкой и местом номер 🥇

Мы начали выпускать видео в TikTok, Shorts и Instagram 🎉 Там будет отдельный контент — короткий, живой, для тех, кто привык больше смотреть. Психология Рядом с вами — теперь буквально везде, где вы есть. Заходи, подписывайся, будем рады видеть тебя с нами 🧡 [TikTok] [YouTube] [Instagram] Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской в РФ)