BODY.INSTRUCTION

ПП БЮДЖЕТНО Несколько вариантов еды которые стоит копейки, но максимально одобряю и рекомендую как нутрициолог 1. Селедка с картошкой Огромное количество омеги и витаминов для кожи и волос 2. Квашеная капуста Буст витамина С и улучшение работы ЖКТ 3. Коул слоу Салат на основе капусты 4. Винегрет 5. Булгур с овощами 6. Макароны (14 гр белка) 7.тертая свекла с чесноком или без 8. Рыбные котлеты или любая недорогая рыба 9. Тыквенные семечки как источник Жиров и вместо Орехов 10. Пшенка А если вам л...

Как накрыть новогодний стол так, чтобы 1 января не было заплывшего лица и сильного вздутия? Девушки, в преддверии праздника делюсь с вами подборкой моих советов, которыми сама пользуюсь каждый год) Ставьте реакции, если было полезно, отправляйте подруге, чтобы она тоже сделала полезный стол к завтрашней ночи и, конечно, с Наступающим новым годом вас❤️🎄✨

Читали ли вы эту книгу и что думаете ? Мысль про нарциса и баленсиагу актуальна до сих пор 🙃

https://youtu.be/hjqxwjfaUp4?si=NA91qFzXZjpKUJy3 влог уже на канале 🥥

Мозг можно ОМОЛОДИТЬ на 3 года за 12 недель, и это клинически доказано — невролог Института разума и мозга из США разработал программу «Фитнес для мозга». Программа основана на 5 столпах: упражнениях, сне, питании, спокойном разуме и тренировке мозга. 84% пациентов улучшили память и внимание с этой программой, а их гиппокамп вырос на 3%. Чек‑лист для здоровья мозга на каждый день: 1. Движение. 30 минут ходьбы быстрым шагом или любая другая активность, от которой чуть учащается дыхание. 2. Хотя б...

Тост с тунцом на 35 гр белка: Тунец в воде - банка Огурец - половинка соломкой Мягкий творог - столовая ложка Горчица - по вкусу Соль и перец немного уксуса Яйцо - можно сверху, можно в смесь Все смешать, подсушить тост и выложить сверху смесь Готово Xoxo 🤍

Скучали?! Я по вам очень 🤍 Рада сообщить, что скоро откроется новый курс от отека лица и тела, и для рельефа. Я пришла в свою еще более классную форму и готова делиться с вами как это легко сделать без отката Чтобы быть в курсе событий и не пропустить курс оставайтесь в чате и следите за новостями ♥️