ПП БЮДЖЕТНО Несколько вариантов еды которые стоит копейки, но максимально одобряю и рекомендую как нутрициолог 1. Селедка с картошкой Огромное количество омеги и витаминов для кожи и волос 2. Квашеная капуста Буст витамина С и улучшение работы ЖКТ 3. Коул слоу Салат на основе капусты 4. Винегрет 5. Булгур с овощами 6. Макароны (14 гр белка) 7.тертая свекла с чесноком или без 8. Рыбные котлеты или любая недорогая рыба 9. Тыквенные семечки как источник Жиров и вместо Орехов 10. Пшенка А если вам лень готовить то забирайте книгу рецептов из 30 блюд в моем тренажере 🥐