Доктор Кристина Костерева

...Застой токсинов на 2-й фазе → интоксикация, рост эстрогенодоминирования за счет накопления промежуточных метаболитов. Так как же помочь печени, а не навредить ей? Прежде чем разгонять 1-ю фазу препаратами вроде DIM, мы обязаны убедиться, что 2-я фаза детоксикации работает как часы. Это этап конъюгации (связывания), где к токсинам «приклеиваются» специальные молекулы, чтобы благополучно их обезвредить и отправить на выход. 🧷Ключевые игроки 2-й фазы (и чем их поддержать): 1. Глутатион — главны...

Многие Здоровое Питание называют диетой. Часто мои клиенты говорят я вот ограничиваю себя сейчас,но поеду в отпуск - не удержусь. А знаете почему так происходит? Нет осознанности. Осознание того, что здоровое питание — это не краткосрочный проект, а инвестиция в свое качество жизни, меняет всё. Вы перестаете жить от отпуска до отпуска в режиме «худей-набирай». Вы начинаете чувствовать себя лучше каждый день: улучшается сон, появляется больше энергии, кожа становится чище, настроение ровнее. Вы п...

Сегодняшний пост я хотела бы посвятить женскому здоровью. И разобрать действие работы двух добавок,которые сейчас активно используются докторами для назначения. Индол-3-карбинол и DIM: спасатели или вредители? Разбираемся, почему панацея часто оборачивается проблемой. Заходим на маркетплейс, вбиваем в поиске «Индол-3-карбинол» или «DIM». Глаза разбегаются: десятки банок, сотни отзывов, обещания «женского счастья» и избавления от всех болезней разом. Врачи (особенно маммологи и гинекологи) тоже п...

Красота, которая растет изнутри 🥑🥚 Мы часто ищем волшебную баночку в уходе, но забываем, что кожа — это отражение нашего рациона. Хотите, чтобы ваше лицо сияло, а тон был ровным? Тогда пора настраивать «внутреннюю кухню»! Вот 5 нутриентов, без которых здоровая кожа просто невозможна: 🧡 Витамин А — твой личный регенератор Он отвечает за то, чтобы клетки вовремя обновлялись. Защищает от сухости и «фотостарения» (да, от солнца страдает не только верхний слой!). 🍽 Где брать: тыква, морковь, абри...

Готовим организм к сезону цветения: почему таблетки — не единственный выход🌿 Аллергологи уже предупреждают: пыльцевой сезон в этом году может снова начаться раньше календарных сроков, а пиковые нагрузки на организм обещают быть серьезными. Многие уже сейчас чувствуют, как меняется погода — и это сигнал. Обычно подготовка выглядит так: дождаться первых симптомов и бежать в аптеку за антигистаминными. Но есть и другой путь — начать поддерживать организм изнутри уже сегодня, чтобы встретить сезон ...

Мне скоро предстоит переезд и пришло время закупки домашней утвари)) Конечно, мой подход к посуде в которой готовлю/ем теперь другой. Пока я ищу себе подходящие кастрюли/сковородки расскажу: 🥣Алюминиевая посуда: удобство под вопросом ⠀ Меня часто спрашивают: «А что такого в старых кастрюлях? Они же лёгкие, дешёвые, мама всю жизнь так готовила». И я прекрасно понимаю этот посыл. В детстве у многих на кухне царил алюминий: супы, каши, молоко кипятили именно в таких ёмкостях. Да и сейчас на рынках...

Из-за нарастающего волнения по поводу приостановления телеграмма хочу вам сказать, что переносить группу я никуда не буду. Я останусь тут и буду продолжать вести канал всеми возможными способами😊 Не расходимся,интересное все впереди 😉

Дорогие и несравненные, С праздником весны вас! 🌹 🩷Желаю вам ценить и любить себя безусловно. Ведь именно из этой любви рождается настоящая женственность и желание заботиться о себе. Пусть вашим главным приоритетом всегда будет здоровье. Без него сложно покорять вершины и радоваться жизни. Поэтому разрешите себе всё самое лучшее: полезную еду, здоровый сон, приятные нагрузки и минуты тишины для себя. Сияйте! Вы этого достойны!

Заявление вице-премьера Татьяны Голиковой звучит тревожно: в России может начаться эпидемия сахарного диабета. Разбираемся в цифрах и фактах 👇 Официальная статистика Минздрава: ✅Диагноз «диабет» официально подтверждён у 6 миллионов россиян. ✅Примерно столько же людей, вероятно, живут с заболеванием, даже не подозревая об этом. ✅Каждый год болезнь находят у сотен тысяч человек. ✅Основная доля (свыше 90%) приходится на диабет 2 типа. ✅Количество заболевших неуклонно увеличивается с каждым годом. ...