Nastya_Kei * Yoga

Разбавим воскресенье юмором 😌

Культура хорошего самочувствия может быть воротами к более глубокой духовной связи, но ее подлинность часто разбавляется среди свечей, кристаллов, красивых ковриков и упакованных обещаний исцеления. Предлагаю заглянуть немного в прошлое (50-70е года) и посмотреть как выглядела йога раньше. Среди персон можно увидеть и Мэрилин Монро и Одри Хэпберн и Б.К.С. Айенгара.

Утката Конасана — эту позу ещё называют «поза Богини» или «поза буддийской ступы просветления». Эта силовая поза даёт мощный поток энергии, стимулируя корневую Муладхара чакру и направляя энергию вверх к Сахасраре. При регулярной практике этой асаны вы получите пользу для всего организма. Эта асана укрепляем мышцы ног и стопы. Здесь работают квадрицепсы, большие и средние ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, колени и лодыжки. Выполнение: поставьте ноги на ширину около метра. Стопы разверните ...

Первый триместр беременности (и не только). На удивление, он может оказаться самым трудным. Тошнота, неприятные ощущения, пассивность. А этот комплекс подойдет многим. Он мягкий и щадящий. А если вы не беременны, то тоже забирайте этот комплекс, особенно если у вас сидячая работа.

Доброе утро, йожики. 🧘🏼‍♀️ Прошел почти год после моей травмы запястья. Год, как я не делала никаких стоек на руках, а лишь простые балансы и то с осторожностью. Решила потихоньку возвращаться к стойкам на руках. Поставила себе цель 30 дней. Хотя мои говорят, что это слишком много и я встану на руки быстрее 🤣 Но честно говоря я очень осторожничаю и стараюсь не переборщить, так как боль в запястье все равно присутствует. Естественно, укрепляю и разминаю запястья всегда перед тренировкой. Ну и ...

С праздником, дорогие девушки! Весеннего тепла и солнечных дней, сияйте и мечтайте!

Собственно, причина моего исчезновения) я доделывала книгу-родословную. А это древо к ней. Моя любовь и гордость.

А это одно из моих хобби. В перерывах между работой рисую и слушаю подкасты или фильмы😌

Тестирую новую балансировочную подушку 🤣