Люди и изменения - Марина Починок:

Итак, как развивать уверенность и внутреннюю опору. Ниже несколько практических советов Кристин Нефф, профессор психологии, одна из ключевых исследовательниц self-compassion (самосострадания) говорила, что самокритика не делает нас сильнее, а наоборот, снижает устойчивость. Люди, которые умеют относиться к себе как к другу, поддерживают себя в сложные времена, быстрее восстанавливаются после ошибок и чаще пробуют снова. И в итоге достигают большего. Альберт Бандура, один из широко цитируемых пси...

Когда я веду коуч сессии, то вижу парадоксальную ситуацию: даже очень успешным людям часто не хватает … внутренней уверенности в себе. Рулят внутренний критик и привычка сравнивать себя с другими. У кого-то бизнес больше, денег больше, связи шире, дети успешнее, трава зеленее на участке… Кажется, что это хорошо, так как из-за сравнения просыпается соревновательность, здоровые амбиции, импульс к действию. Но все есть лекарство и яд. Еще в 1954 году социальный психолог Леон Фестингер, профессор Ст...

Как я научилась коучингу Мое первое образование в коучинге в 2015 году. Это была инициация в профессию (сейчас я занимаюсь коучингом на 90% с корпоративными клиентами в рамках проектов), и сразу начала практиковать. Довольно быстро стало понятно, что у меня есть «порок», который в коучинге почти недопустим. Я тяжело переносила паузы и постоянно стремилась их чем-то заполнить. Мне казалось, что если в разговоре возникает тишина, значит я «не работаю», и нужно срочно задать вопрос, что-то подсказа...

Меня давно занимает один вопрос: почему сильные, умные, уже состоявшиеся люди в какой-то момент перестают расти, хотя у них для этого есть всё: способности, опыт, возможности. В психологии на это есть довольно точный ответ, и его хорошо показала Кэрол Двек профессор Стэнфордского университета. Суть не в том сколько у человека способностей, а в том, как он сам себе их объясняет. Если успех связывается с идеей «я умная», «я способная», то вместе с этим почти незаметно появляется ещё одна установка...

По материалам саммита Longevity, Stanford Как часто нас в детстве спрашивали: «Кем ты хочешь быть?» Предполагалось, что есть один ответ, одна профессия, одна версия тебя, к которой нужно прийти. И дальше всё строилось вокруг этого выбора. Сначала учёба, потом работа, потом рост внутри выбранной траектории. Теперь мы сами задаём этот вопрос детям…хотя мир уже сильно изменился. В этом мире сложно всерьёз ожидать, что человек один раз в жизни «определится» и дальше просто будет двигаться по выбранн...

Иногда мы ищем сложные модели и новые подходы, а многие вещи уже давно точно подмечены экономистами, психологами и исследователями. Вот несколько законов, которые регулярно подтверждаются на практике, и на которые я ссылаюсь в своих лекциях: 1. Закон Парето 80% результата дают 20% усилий. Вильфредо Парето, итальянский экономист, изучал распределение богатства и заметил эту закономерность. Например, в проекте есть несколько ключевых действий, которые действительно двигают результат, а всё остальн...

По мотивам Summit Century Stanford Мы часто обсуждаем AI через вопрос «заменит ли он людей». Но, есть еще важное изменение - как мы учимся. AI уже делает обучение быстрее, доступнее и точнее. Он может объяснить сложное простыми словами, подстроиться под уровень человека, дать мгновенную обратную связь. По сути, у каждого появляется свой персональный помощник в обучении. И это действительно большой шаг вперёд. Настоящее развитие никогда не было простым процессом. Оно всегда связано с напряжением:...