Худеем с Леной

Показала в видео как я использую корицу 🙂 *ссылочка на гречишный чай —>> ЖМИТЕ СЮДА #здоровье

Сегодня в подкасте делюсь тремя простыми способами, как можно использовать корицу, чтобы снизить тягу к сладкому и поддержать организм. —>> Рассказываю, как она помогает стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшить сильный аппетит в течение дня и легче контролировать желание съесть что-нибудь сладкое. —>> Делюсь простыми рецептами, которые можно спокойно внедрить в ежедневное питание. Попробуйте и посмотрите, как будет меняться ваше состояние 🤍 #здоровье

Пришли мои добавки 😍 прям эту фирму смело могу рекомендовать. Я её трестировала 6 месяцев и результат действительно очень хороший. И соотношение цены и качества супер. Кстати, именно они могут быть хорошей поддержкой в процессе снижения веса. Магний помогает снижать уровень стресса и кортизола, улучшает сон, уменьшает тягу к сладкому и поддерживает нервную систему — всё это напрямую влияет на метаболизм и контроль аппетита. L-карнитин и таурин участвуют в энергетическом обмене, помогают организ...

Моя кулинарная медитация, или как я обманываю стресс? Продолжаем тему готовки. Для меня это не просто процесс, это настоящий транс. Когда я чувствую напряжение, я иду на кухню и начинаю творить руками. Я захожу в этот поток, и у меня даже сейчас мурашки по коже, когда об этом говорю. В чём секрет моего метода? Я закрываю одной готовкой сразу три задачи: ➡️ Экологично проживаю эмоции. Я не коплю стресс в теле, а выгружаю его в действия. ➡️ Создаю пользу. Обычно я готовлю десерты из своего клуба и...

«А если у меня особый случай?» Клуб — это пространство, где я рядом с вами. Я знаю, как часто возникают вопросы: 📎«А мне это можно?», 📎«А чем заменить?», 📎«А почему у меня сегодня так?». В обычном блоге на это не всегда есть время, но в клубе «Забота о себе» мы разбираем всё до мелочей. Как это работает на практике: ➡️ Прямая связь со мной: Вы не просто слушатели, вы активные участники. Задавайте вопросы, делитесь наблюдениями — я здесь, чтобы направить. ➡️ Разбор «неудобных» ситуаций: Если с...

И вот вчера я сидела на концерте, прямо рядом со сценой. Друг подарил мне билеты — и я до сих пор безумно благодарна за этот момент. Я увидела всё это вживую. Представляете? В школе мы ходили всем классом и пели эти песни. А вчера я пела их уже на концерте. И вдруг я поймала себя на мысли: они такие же обычные живые люди, как и мы. Но тогда, в моём школьном детстве, они дарили нам любовь и заботу через своё творчество. И сейчас — тоже. Я почувствовала это всем сердцем. Группа «Корни», «Фабрика»…...

«Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ НА КУХНЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, И ПОСТОЯННО ГОТОВИТЬ…» И я вас прекрасно понимаю. Если для того, чтобы увидеть заветную цифру на весах, нужно три часа стоять у плиты — такая диета закончится через два дня. В клубе «Забота о себе» мы проповедуем другой подход: минимум усилий — максимум пользы. Я делюсь прикладными лайфхаками, которые делают готовку легкой и быстрой. Что мы внедряем в клубе, чтобы упростить вам жизнь: ➡️ Принцип конструктора: Как собрать сбалансированную тарелку за 10 ми...

НУ ЧТО, ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ… Оля начала по-другому относиться к себе и к своей жизни. Она купила новую входную дверь — и сказала, что для неё это буквально дверь в новую жизнь. Начала создавать для себя атмосферу: красиво накрывать стол, зажигать свечи, выбирать продукты, пробовать новую еду. Мы много работаем с темой изобилия — и это начало проявляться даже в тарелке. Появилось больше разнообразия, больше удовольствия от еды и от процесса заботы о себе. И это постепенно стало отражаться и в дру...

СЕЙЧАС БУДЕТ ШОК-КОНТЕНТ 😱🔥 А что, если я вам скажу, что иногда ваш запрос - это гораздо большее, чем просто правильно питаться? Оля пришла ко мне с довольно знакомым запросом — научиться правильно питаться и снизить вес. При этом у неё уже был опыт: она многое знала про питание, читала, пробовала, пыталась внедрять. Главная сложность была в отношениях с едой. Оля практически не готовила себе. Когда садилась есть — было ощущение, что нужно доесть всё, что есть на тарелке, и часто ещё что-то до...