СЕЙЧАС БУДЕТ ШОК-КОНТЕНТ 😱🔥 А что, если я вам скажу, что иногда ваш запрос - это гораздо большее, чем просто правильно питаться? Оля пришла ко мне с довольно знакомым запросом — научиться правильно питаться и снизить вес. При этом у неё уже был опыт: она многое знала про питание, читала, пробовала, пыталась внедрять. Главная сложность была в отношениях с едой. Оля практически не готовила себе. Когда садилась есть — было ощущение, что нужно доесть всё, что есть на тарелке, и часто ещё что-то доложить сверху. Не было ощущения насыщения и спокойствия рядом с едой. Скорее постоянное «надо ещё», «надо доесть». Плюс был очень важный психологический момент. В прошлом у Оли был период жизни, связанный с определённым весом и тяжёлой ситуацией. И поэтому, когда тело начинало приближаться к этому весу, включался внутренний страх. Иногда она сама начинала незаметно для себя портить результат, когда подходила близко к этой цифре. Мы начали с базовых вещей. С питания, возвращения контакта с телом, с того, чтобы научиться чувствовать голод и насыщение. Первое, что изменилось — Оля начала готовить для себя еду. Постепенно ушла привычка постоянно докладывать еду в тарелку и есть «на всякий случай» и ушло обжорство. Появилось понимание: когда тело действительно голодно, а когда нет. Но трансформация пошла намного глубже… В следующем посте расскажу подробнее 😁 #отзывы