Инна, в чем причина?

И еще одна новая рубрика - «Это нормально, если ты…» Сегодня поговорим о знаках. Это нормально, если ты веришь в знаки судьбы. Например, сегодня пятница, 13-е. Для кого-то это просто дата в календаре. А для кого-то день, к которому автоматически прилипает тревога: «в такой день лучше быть осторожнее». Или другой знакомый пример. Вы смотрите на телефон, а там 12:12. И в голове мелькает: «О, одинаковые цифры. Это знак». Я когда вижу одинаковые цифры на телефоне загадывают желание. С точки зрения п...

Недавно наткнулась в сети на жаркий спор: что «лучше» — краткосрочная терапия или длительная. Как будто это выбор между «правильно» и «неправильно». Срочно захотелось добавить немного реальности🤪 Краткосрочная терапия - это обычно не 1-2 встречи с посылом «дайте мне совет, как жить жизнь», а вполне полноценный процесс длиной примерно 12–24 сессии. То есть около 3–6 месяцев регулярной работы с конкретным запросом. И это, еще раз, краткосрочно! Такой формат помогает стабилизироваться здесь и сейч...

Без магии, зато честно - почему отдых не помогает? Это прямо сейчас моя актуалочка. Вы вроде бы отдыхаете, но не разгружаетесь. Вы вроде лежите. Вы вроде ничего не делаете. Вы даже в отпуск успели съездили (тут вы большой молодец). А ощущение - как будто забыли зарядку от телефона взять в этот самый отпуск и не зарядились. А дело вот в чем: отдых ≠ восстановление. Вот такая вот хреновая формула. Спрашивается, а нафига тогда все твердят про важность отдыха, если это не равняется восстановлению? Д...

Если бы вы были моим клиентом и пришли с запросом «я не чувствую радости от того, что раньше радовало»… Я бы никогда не стала сразу искать способ «вернуть радость обратно». Не стала бы предлагать вам чек-лист «10 способов снова начать радоваться жизни». У меня точно такие способы есть, но они для меня, а что подойдет для вас, я пока не знаю. И точно не стала бы убеждать вас, что нужно просто больше отдыхать, гулять и благодарить жизнь. Потому что потеря радости, это не поломка настроения. Это си...

Весенняя уборка в голове (и в канале) 🧹🪣🧽 Уверена, что вы замечали хоть раз, что март, это не только про перезимовали и почки распускаются, но и про внутреннее желание вымести мусор из всех углов. Из шкафа, из мыслей, из переписок, из чек-листов «надо разобраться». Сегодня 2 марта и меня тоже слегка «накрыло». Да, «почки» не распускаются, но вот навести порядок в канале приспичило. Ранее я у вас спрашивала (спасибо кстати огромное тем, кто откликнулся), чего бы вам хотелось тут читать + есть ...

Начинаю, надеюсь, самую горячую рубрику в канале - «Секс Реальность» И начать её логично с простого вопроса: а что вообще такое сексуальность? В быту вроде всё довольно понятно. Сексуальность, это про как выглядеть. Это про бельё, походку, взгляд через плечо, позу на фото. Про «она такая… ух». Про «у него такая энергетика». Соцсети вообще сделали из сексуальности отдельный жанр. Вот девушка танцует в TikTok и под видео комментарии: «вот это сексуальность». Вот блогер показывает как готовит завтр...

Мысль недели Замечаю одну тенденцию: многие люди перестали читать новости. Отписываются от новостных каналов, меньше заходят в ленты, переключаются на что-то нейтральное. И почти всегда следом появляется сомнение: «А это вообще нормально - не следить за происходящим?» С точки зрения психики - да, нормально. Иногда это не равнодушие и не инфантильность. Иногда это психологическая защита - избегание. Когда информации слишком много, когда она тревожная и на неё невозможно повлиять, психика может ск...

Без магии: про привычки. К сожалению, привычки не рождаются в понедельник. Понедельник, не роддом. Это просто день недели, который мы решили назначить «днём новой жизни». А потом удивляемся, почему к среде мы снова лежим по направлению «все зае***» Если у вас не получается «с понедельника», с вами всё ок. Так бывает. Потому что привычка, это не вдохновение, а новая дорожка в мозге, которую надо протоптать. Слышали утверждение, что привычка формируется 21 день? Ну все не совсем так. Привычка = но...

Мысль недели Иногда характер человека выдают такие мелочи, на которые обычно никто не обращает внимания. Например - как он вешает туалетную бумагу. Попался мне на глаза интересный эксперимент - в 2016 году психолог Гэл Садер из Университета Колорадо опросил около 2000 человек. Вопрос был один, довольно странный: как именно у вас дома висит рулон туалетной бумаги - лист свисает наружу или повернут к стене. Казалось бы, бытовая ерунда, но результаты получились любопытные даже для самого исследоват...