Если бы вы были моим клиентом и пришли с запросом «я не чувствую радости от того, что раньше радовало»… Я бы никогда не стала сразу искать способ «вернуть радость обратно». Не стала бы предлагать вам чек-лист «10 способов снова начать радоваться жизни». У меня точно такие способы есть, но они для меня, а что подойдет для вас, я пока не знаю. И точно не стала бы убеждать вас, что нужно просто больше отдыхать, гулять и благодарить жизнь. Потому что потеря радости, это не поломка настроения. Это сигнал. Конечно можно начать «лечить» симптомы, но велика вероятность, что все вернется… Иногда отсутствие радости, это не про то, что в жизни стало мало хорошего. А про то, что внутри стало слишком много напряжения, усталости или непрожитых чувств. Когда наша нервная система долго живёт в режиме «надо», «держись», «соберись» она постепенно отключает не только боль, но и удовольствие. Не умеем мы заглушить что-то одно - болючее, оставив работать только приятные системы. Нет у нас внутри такого распределительного щитка, а жаль конечно. Когда человек говорит: «раньше это меня радовало… а сейчас как будто всё выцвело». И это не усталость, не выгорание, не неблагодарность и уж точно не «плохой характер». Часто это про перегруженную психику, которая экономит ресурсы. Я бы спросила не про радость. Я бы спросила: - Когда вы впервые заметили, что радость стала уходить? - Что происходило в вашей жизни в это время? - Сколько сейчас в вашей жизни «надо» и сколько «хочу»? Иногда в этот момент человек впервые замечает, что давно живёт на автомате и в гипер ответственности. Я бы еще спросила: - А что вы чувствуете чаще всего? Тревогу? Усталость? Раздражение? Пустоту? Потому что радость редко исчезает сама по себе. Чаще она уступает место чему-то другому, что долго оставалось без внимания. А еще я бы ещё спросила: - Когда вы делаете то, что раньше радовало, вы делаете это из желания… или потому что «надо радоваться»/ «раньше работало»? Иногда человек продолжает ходить в те же места, встречаться с теми же людьми, заниматься тем же хобби, но внутри уже давно все иначе. И тогда задача терапии не в том, чтобы заставить вас снова радоваться. А в том, чтобы медленно вернуть чувствительность. Иногда сначала возвращается не радость. А злость. Грусть. Разочарование. Усталость. И это тоже движение. Потому что там, где снова появляется чувствование, рано или поздно появляется и живость. И только тогда у человека появляется шанс не просто вернуть старую радость, а найти свою - новую. А если честно, мне всегда интересно в таких историях один момент: правда ли человек перестал чувствовать радость? Или просто слишком долго жил так, как нужно, а не так, как хочет? #ЕслиБыВыБылиМоимКлиентом