Беганутые кайфушники любят ФИЗРУ ❤️❤️❤️
Ф
Физра | chanel
Физра организует в Телеграмм недельные физкультурные челленджи💪, суть которых заключается в выполнении 5ти дней с легкой тренировкой – «Круг». Дополнительно для всех участников есть возможность посоревноваться не только с собой, но и с другими участникам
##физра#челлендж
234
Подписчики
99,15
Ср. охват
42.4%
Вовлечённость
20
Постов
~2.7
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Начни утро с ФИЗРЫ
Друзья, всем ФИЗРА! Начинает отсчет до лета! Осталось 10 недель! Проект «Рывок к лету» стартует уже завтра 💪😎 На 54-й челлендж нас ждет: ⭕️Ежедневный комплекс* (Круг), который нужно выполнять минимум 5 любых дней в неделю, минимум по 1 кругу: - ⏺️ 10 Приседаний с подъемом ноги в сторону, - ⏺️ 10 Отжиманий (широкая постановка рук), - 🔄 10 Подьемов ног с хлопком рук под коленом, - ⏺️ 10 Обратных отжиманий на трицепс, - 🔄 10 Наклонов в стороны, - ⏺️ 10 Поднятий на носочках (упражнение на икры),...
Курс в лето с ФИЗРОЙ 🌞
Выходные с ФИЗРОЙ💪
Новая неделя, новые вызовы. Открываем марафон обещаний. В комментариях пишем ✍️ свои цели 🎯 на неделю, в следующий понедельник посмотрим, что из задуманного получилось💪
ФИЗРА с пользой для здоровья💪
Челлендж 54 Проект «Рывок к лету» Неделя 1/10 День 2/7 (24.03.2026) ✅✴️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️ Не хочу идти на тренировку! Так бывает и это нормально! Вот несколько тезисов на эту тему: https://hitfitness.club/stati/chto-delat-esli-ne-khochetsya-idti-na-trenirovku/ Присоединиться к челленджу можно в любой день!😎 ‼️💬 Группа (чат): https://t.me/+RAKrmlReyl1iMmIy Задание на челлендж доступно по ссылке: https://t.me/GoFizra/667 🤖 Регистрация/отчеты: @Fizkult_privet_bot Мы в Max #Физра #Челлендж
Челлендж 54 Проект «Рывок к лету» Неделя 1/10 День 1/7 (23.03.2026) ✴️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️ Коровы едят сено и растут как на дрожжжжжах! Это удивительный процесс! На самом деле коровы растут и набирают вес, поедая только траву или сено, благодаря уникальному строению желудка и помощи миллиардов невидимых «помощников». Вот как это работает простыми словами: Особый желудок (Рубец): У коровы огромный сложный желудок, состоящий из четырех отделов. Самый главный — рубец. Это своего рода «живой чан» для брожен...
Челлендж 54 Проект «Рывок к лету» Неделя 1/10 День 4/7 (26.03.2026) ✅✅✅✴️⏺️⏺️⏺️ Что съесть, чтобы получить 50 граммов белка https://sst.by/chto-sest-chtoby-polucht-50g-belka/?srsltid=AfmBOor_2260gbLFF8MFZg0y1gA3M8TkYSyhMJW63i8E8FDJvY9tpofD Присоединиться к челленджу можно в любой день!😎 ‼️💬 Группа (чат): https://t.me/+RAKrmlReyl1iMmIy Задание на челлендж доступно по ссылке: https://t.me/GoFizra/667 🤖 Регистрация/отчеты: @Fizkult_privet_bot Дублируем канал в МАХ Также есть чат ФИЗРЫ в МАХ #Физ...
Типы хуков
Нейтральный15 | 109 просм.
Статистика5 | 71 просм.
Длина постов
Короткие (<200)12 | 116 просм.
Очень длинные (1000+)3 | 90 просм.
Средние (200-500)3 | 63 просм.
Длинные (500-1000)2 | 69 просм.
Влияние эмодзи
78
С эмодзи (7)
110
Без эмодзи (13)
-29.1% охвата
Типы контента
🎬
11
video
126 просм.
📷
8
photo
75 просм.
📝
1
text
0 просм.