ПОХУДЕНИЕ через любовь к себе❤️‍🔥

Немножко семейного контента тут точно лишним не будет 😍 Прошлая неделя без игр идеально совпала с нашей поездкой, а нынче отыгрываемся на разных манежах Сегодня приехали на Жлобы, прогулялись по любимому парку и поехали кушать мороженку- тренер разрешил за победу 🤣 Как нутрициолог скажу, вот так и входит в привычку «вкусное=вознаграждение»🙈 поэтому у взрослых это входит в зависимость Ну а теперь мчим домой- в планах найти пару классных участков в Краснодарском крае и поехать покататься на осм...

Правило трех цветов Представь, что твоя тарелка – это радуга! Старайся, чтобы в каждом приеме пищи (завтрак, обед, ужин) присутствовало как минимум три разных цвета овощей и фруктов Дело в том, что разные цвета овощей и фруктов означают, что они содержат разные полезные вещества: 1️⃣Красный/Оранжевый (морковь, помидоры, болгарский перец, апельсины): Богаты бета-каротином (хорошо для зрения и кожи) и витамином С (для иммунитета) 2️⃣Зеленый (шпинат, брокколи, огурцы, яблоки): Содержат фолиевую кис...

Немножко разбавим семейным контентом, ведь все что мы делаем это ради наших детей У Егора первая выездная игра за пределами города и честно сказать было круто, отыграли мощно со счетом 17:1 где сам забил 4 гола Смотрю на него и не понимаю как же быстро он вырос, вроде совсем недавно еще был крохой. А сегодня с ним уже ездим на матчи, а Глеб остается дома тк ему уже не интересно И главный вывод это то что время летит незаметно, нельзя просто взять и отложить на пн/следующий месяц/год и тп - успев...

На канале я все реже и реже, марафон теперь с полным доступом в закрытом канале (о нем писала тут) Питание стало частью жизни как моей так и моих подопечных, тк это должно стать привычкой а не просто «похудеть к новому году, отпуску, дню рождению» Сама ушла в работу с головой, веду тех кто взял марафон с сопровождением и кто со мной уже не первый месяц- если честно даже результаты не показываю, у Егора теперь 3 раза в неделю выездные игры- у меня появилась проблема в планировании и я теперь ниче...

А вы знали что тот ИДЕАЛЬНЫЙ МОМЕНТ никогда не настанет: ✔️ Тот понедельник с которого мы все хотим начать ✔️1ое число следующего месяца где мы запланировали бегать или пойти на танцы ✔️Сесть на диету перед нем рождения или отпуском Это все называется НАЙТИ ОТГОВОРКУ и причина не лень, а ЦЕЛЬ Когда мы не понимаем зачем нам это надо, то мозг устраивает саботаж подтверждая что не надо ничего делать - потом начнешь. А это потом не наступает 🤷‍♀️ никогда, пока ты не объяснишь себе и мозгу что тебе ...

Безумная красота 😍

Мини подборка🍱

Вкусный супчик Наверное это единственный который я готова поесть, ну уж не люблю я супы 🤪 ✔️ курочка ✔️ основа для супа ✔️ лапша рисовая ✔️ зелень (руккола сегодня) По вкусу: укусу, соевый соус, острый Чили и тп