КРОСС клуб

СЕГОДНЯ, 📆 25 марта 🕖 в 19:00 Ирина Созонова проведёт для вас прямой эфир «Почему энергии всё время не хватает?» На нём мы разберём: ✔️ куда реально утекает ваша энергия;   ✔️ какие эмоции выключают вас как рубильник;   ✔️ что начать делать, чтобы перестать жить на остатках сил. ✅ Ссылка на эфир будет здесь. ✅ Интересующие вас вопросы вы можете задавать в комментариях под постом или на прямом эфире. ✅ Приглашаем вас присоединиться, чтобы получить ценную информацию от психол...

Вчера на прямом эфире Ирина Созонова поделилась ценной информацией и рекомендациями. Саммари эфира: Куда реально утекает энергия ➡️ В тревогу о будущем. Мы бесконечно прокручиваем в голове «а что если…», «а вдруг не получится», живём в десятках возможных сценариев. Тело в это время сжато, дыхание поверхностное, нервная система всё время «на стреме». Силы уходят на контроль того, что ещё даже не случилось. ➡️ В стыд и прокручивание прошлого. «Зачем я так сказала…», «надо было по‑другому», «что он...

Ссылка на прямой эфир Ирины Созоновой: ПРЯМОЙ ЭФИР Начинаем в 19:00 по Мск Ждём вас 🙌

❓Вопрос: Сплю 8 часов, а не высыпаюсь и чувствую себя плохо... Что делать? 💬 Отвечает Ирина Созонова, психолог клуба КРОСС: Часто за таким запросом стоит не дефицит сна, а истощение нервной системы, которое не лечится сном. Когда мы находимся в хроническом стрессе, фаза быстрого сна удлиняется, а восстановительная (медленная) — укорачивается. Мозг прокручивает тревоги, вместо того чтобы “перезагружаться”. Если нет возможности безопасно “разрядить” напряжение днем, оно будет вылезать ночью. Важн...

Узнайте свой жизненный сценарий по научному методу М. Е. Литвака и получите подарок от нас до 2 апреля🔥 Если вы ловите себя на мыслях: На что я действительно способен и в чем мое предназначение? Что мешает мне в карьере и бизнесе, а что, наоборот, помогает? С кем и как лучше строить отношения — личные и рабочие? К чему приведет мой сегодняшний выбор через несколько лет? Мы предлагаем не гадание и не «магические практики», а научный психологический тест анализа и прогнозирования судьбы по методу...

УСТАЛОСТЬ vs САБОТАЖ  в чём разница? Вы устали или сами себя сливаете? 🪫 УСТАЛОСТЬ — это когда батарейка правда села. Это про тело: «Я хочу, но не могу».   Энергии нет ни на что, хочется тишины, покоя и чтобы вас все отстали.   Это не лень — это организм нажал «выключиться».   ✅ Что делать: спать, отдыхать, снижать нагрузку. Не продуктивность качать, а отдыхать физически и умственно. ⚡️ САБОТАЖ — это когда энергия есть, но вы делаете всё, кроме главного. Внутр...

«Скажу честно: согласна с Вами на все 100%! Этот возраст сложный, кризисный, и про него мало говорят. Недавно мне попалось исследование уровня счастья в зависимости от возраста. Угадайте, какой период жизни назван самым сложным? Когда люди меньше всего чувствуют себя счастливыми? Да, в период с 40 до 55 лет (конечно же, плюс-минус, так как человеческая психика не живет по четкому расписанию). Самый низкий уровень счастья в среднем выявлен у людей в 47 лет. По данным другого исследования — в 49. ...

Отвечает Анастасия Ступникова 🌱 Психолог, специалист по стрессоустойчивости и внутренней опоре:

🪫 Тело никогда не врёт.   Когда вы живёте на стрессе‑автопилоте, оно начинает говорить вместо вас: болью, зажимами, бессонницей, слабостью. ⛔️ Игнорировать эти сигналы — всё равно что заклеивать изолентой лампочку на приборной панели и делать вид, что «машина в порядке». Пишите в комментариях, сколько сигналов из чек‑листа вы узнали у себя — это честный старт к изменениям 🫂💬 Ирина Созонова Психолог, телесно‑ориентированный терапевт, кандидат биологических наук  

КРОСС клуб pinned a photo