❓Вопрос: Сплю 8 часов, а не высыпаюсь и чувствую себя плохо... Что делать? 💬 Отвечает Ирина Созонова, психолог клуба КРОСС: Часто за таким запросом стоит не дефицит сна, а истощение нервной системы, которое не лечится сном. Когда мы находимся в хроническом стрессе, фаза быстрого сна удлиняется, а восстановительная (медленная) — укорачивается. Мозг прокручивает тревоги, вместо того чтобы “перезагружаться”. Если нет возможности безопасно “разрядить” напряжение днем, оно будет вылезать ночью. Важно понять, что происходит в Вашей жизни в моменты бодрствования, что вызывает это напряжение? Лучше всего этот вопрос решать с психологом. Но если Вы сами решили разбираться, то посмотрите какие вопросы Вы не можете решить для себя: какой выбор не можете сделать, какие действия не можете совершить, какие чувства не можете проявить. Ответы на эти вопросы помогут вам понять что делать.