БодроМозг

🧠 Почему вы устаёте, даже если «ничего особенного не делали»? Есть труд, который не видно. Он называется домашний когнитивный труд – это постоянное планирование, контроль и организация жизни семьи. Записать ребёнка к врачу – кажется, мелочь. Но за этим стоит: заметить, что пора ➡️ найти клинику ➡️ подобрать время под расписание ребёнка ➡️ психологически его подготовить ➡️ не забыть купить нужные капли после. Это полноценная менеджерская работа. И таких задач за день – десятки. 😓 Почему домашни...

Победим деменцию вместе 💚💜 Наш социальный проект Деменция.nеt c 2021 года занимается проблемами деменции, и, конечно, мы на этом «поле» не одни. Именно благодаря работе разных организаций, синергии и взаимодействию мы можем рассчитывать на реальные сдвиги в обществе и изменение ситуации. Ведь, как известно, «один в поле не воин»💪🏻 Наши друзья из благотворительного центра «Хэсэд Авраам» запустили информационно-образовательный портал «Деменция. Главное»: https://dementiaglavnoe.ru/ Этот ресурс...

Пора передохнуть от работы😉 А вы знали, что регулярные 5–10-минутные перерывы каждые 60–90 минут увеличивают общую дневную продуктивность на 16–23%? Так что походы за кофе и чаем в течение рабочего дня очень даже полезны☕️ Но мы предлагаем вам «взять» очередную 5-тиминутку прямо сейчас и сделать пальчиковую гимнастику вместе с Юлией из проекта Деменция.nеt! Сегодня шевелим нейронами с помощью упражнения «Кулак-ок!»🧠 Подборка других упражнений: ➡️ «Ухо-нос» ⬅️ ➡️ «Зайчик и козочка» ⬅️ ➡️«Боксёр...

Закончим неделю тренировкой! Сегодня наш прекрасный фитнес-тренер Екатерина Волошина покажет комплекс для спины и рук💪🏻 А чтобы вы точно сделали эту тренировку, вот вам несколько фактов, почему важно укреплять мышцы спины и рук: 🫀 Сердце. Исследование Lancet (140 000 участников, 17 стран): снижение силы хвата на 5 кг увеличивает риск инфаркта на 17%, смерть от сердечно-сосудистых причин – на 17%. 🧠 Мозг. Слабый хват в среднем возрасте коррелирует с более быстрым снижением когнитивных функций...

Обсуждаем деликатную тему… Если вы часто прибегаете к помощи слабительных, то посмотрите это видео. Возможно, таблетки больше не понадобятся! Из видео вы узнаете: 🧩Что такое «тренировка туалета»? 🧩Почему вода и клетчатка – не всё, что нужно для правильной работы кишечника? 🧩Какие упражнения помогут разбудить кишечник, улучшить кровообращение и укрепить мышцы брюшного пресса Смотрите видео и сохраняйте упражнения, даже если проблема прямо сейчас для вас не является актуальной. Пусть будут под ...

Почему мы так ждем выходных?🤩🥳 Замечали, что мы всегда очень ждем выходных? Интересно, почему? Неужели мы ленивые и не любим свою работу? Мозг говорит, причина не в этом! А в чем – рассказали в карточках👀 Пересылайте пост своему любимому коллеге, с которым уже с понедельника обсуждаете планы на выходные😉 🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания

«Мы вступили на долгий путь, полный тревоги, непонимания и попыток принять новую реальность…»🥹 Своими историями о деменции обычно делятся неохотно, но мы считаем, что это неправильно. Если о проблеме не говорить, она не исчезнет🙊 К тому же опыт других может стать поддержкой и опорой для тех, кто проходит через деменцию в семье прямо сейчас. Поэтому мы стараемся как можно чаще рассказывать истории наших подопечных, их родственников и просто семей, столкнувшихся с деменцией. Сегодня Лариса подел...

Как приготовить домашний протеиновый коктейль?🥛 Вкусно, очень белково (в порции больше 50 г белка!) и насыщает надолго💪🏻 А готовить меньше 5 минут! Можно перелить в термос, взять с собой в машину и выпить по пути на работу🚗 Ингредиенты для 1 порции: Молоко – 350 мл Творог – 200 г Банан – 1 шт. Орехи – 40 г 🧩Готовить очень легко – просто смешиваем все ингредиенты в блендере и готово😉 Больше рецептов – по хештегу #полезныерецептыоткати. Переходите , там вкусно😋 🧠Бодромозг – 10 минут в день...

Как не предать себя, когда самый близкий человек нуждается в постоянном уходе?💜💚 Диагноз «деменция» у близкого человека ставит под удар не только его здоровье, но и карьеру, отношения и душевное равновесие тех, кто за ним ухаживает. Как найти силы и выстроить жизнь, в которой хватит места и для близкого, и для себя? Об этом для psychologiеs.ru рассказала Мария Штань, врач-психиатр, кандидат медицинских наук, эксперт нашего социального проекта Деменция.nеt. Статья ждет вас ➡️ тут Перешлите пост...

Проверьте, не пропустили ли вы эти посты! 🧩Почему женщины любят цветы?👉🏻удивиться 🧩Классный рецепт вафель из кабачка👉🏻взять на заметку 🧩5 правил, как организовать правильное питание родителям👉🏻узнать 🧩Как зарядиться энергией на всю неделю👉🏻попробовать 🧩Обновленная игра «Мемори»👉🏻играть 🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания ➡️Бодромозг в MAX⬅️