Будет лучше (Альберт Муртазин)

🎄Подарок для себя к новому году: определение ресурсов и планирование будущего Хотели бы вы поучаствовать в воркшопе с подведением итогов года через понимание своих ценностей и потребностей в групповом формате? Формат — 2 групповые встречи по 2 часа + группа в телеграме, осталось 4 места в группе 30 декабря и 6 января, 18.30—20.30 по мск. Приходить на встречи в это время желательно, но необязательно, запись будет. Стоимость — 6900 за 4 часа интенсивной работы онлайн + совместное общение и п...

Сила в … Если мы с вами росли на одних и тех же фильмах (или если вас впечатлил Данила Багров), то вместо многоточия в заголовке вы автоматически поставили вполне определённое слово Если вы смотрели различные интервью Дудя (или ролик, в котором он собрал ответы на свой финальный вопрос), то слышали некоторые другие варианты, и, возможно, примеряли на себя Сила… … во внутренней убежденности, … в вере, … в любви … Сила в том, что нами движет, но при этом нам не хочется признаваться, что сила в наш...

🌟 Открываю набор в Сообщество «Жить по ценностям»! Приглашаю вас в регулярную группу, где я и другие люди помогают вам делать шаги, связанные с вашими ценностями и смыслами ✨ ✨Представьте: вы просыпаетесь с ясным пониманием своих ценностей, делаете осознанные шаги к целям и чувствуете поддержку от тех, кто идет рядом. Если это звучит как ваша желаемая жизнь, приглашаю вас в наш клуб, где мы помогаем друг другу двигаться вперед, опираясь на свои ценности и смыслы Что внутри: ✅ Применение техник ...

Чем мы можем управлять в своей жизни? На первый взгляд: — Наши потребности заданы нам эволюционными программами — Наши ценности запрограммированы обществом — Наши автоматические убеждения сформированы нашими близкими в детстве и часто не помогают или даже вредят нам — Наше внимание постоянно захватывается большим количеством «шума» вокруг нас и мы «плывем по течению» И в то же время: Мы можем научиться выделять часть своего произвольного внимания для того, чтобы понимать, какое автоматическ...

С прожитым понедельником!) Как вы? Получилось ли восстановить режим и справиться с блюзом длинных выходных? Минута рефлексии в комментариях: какая вы утка сегодня (1 — адаптивный режим, «я на коне», лучше всех, 9 — «кто я? где я? куда я, куда»)

Не новогодние обещания, а ценностно-ориентированные действия Пожалуйста, не давайте себе новогодних обещаний. Это обещания → Заработать Х денег. Уменьшить вес на Х килограммов. Сходить на Х свиданий. Для каждого такого потенциального обещания спросите себя: — Точно ли это нужно именно вам? — К какой ценности это относится? — Можно ли для этой ценности начать с меньших шагов? Реализовывать шаги, а не обещания, будет сильно проще. Скачивайте практикум на пару страниц, чтобы связать уходящий и буду...

Идея подарка себе на новый год — участие в группе по реализации ценностей Сейчас в конце декабря — очередной набор в сообщество «Жизнь по ценностям» И нужно признаться — на сегодня это полноценная группа. Группа для тех, кто хочет регулярную работу по реализации своих собственных ценностей в поддерживающем формате. Участники сообщества регулярно переписываются в чате, встречаются дважды в неделю, встречи веду я: 🔸в понедельник 9:00 медитация из программы MBCT и тренировка внимания (из метакогни...

🌟 Открываю набор в Сообщество «Жить по ценностям»! Приглашаю вас в регулярную группу, где я и другие люди помогают вам делать шаги, связанные с вашими ценностями и смыслами ✨ ✨Представьте: вы просыпаетесь с ясным пониманием своих ценностей, делаете осознанные…

Сегодня день психического здоровья — повод подумать, насколько это важная ценность для вас прямо сейчас И хороший повод напомнить, что с вами уже сейчас все ОК, вы прекрасны здесь и сейчас (несмотря на то, что иногда может быть тяжеловато) Вспомните о том, что у вас точно есть моменты, когда вы чувствуете себя достаточно хорошо — скорее всего, они связаны с тем, что вы делаете что-то интересное или общаетесь со значимыми для вас людьми. Обращайте внимание на ваши мысли в этот момент, и повторяйт...