Чем мы можем управлять в своей жизни? На первый взгляд: — Наши потребности заданы нам эволюционными программами — Наши ценности запрограммированы обществом — Наши автоматические убеждения сформированы нашими близкими в детстве и часто не помогают или даже вредят нам — Наше внимание постоянно захватывается большим количеством «шума» вокруг нас и мы «плывем по течению» И в то же время: Мы можем научиться выделять часть своего произвольного внимания для того, чтобы понимать, какое автоматическое убеждение сейчас активно ↓ Мы можем вспоминать про более полезные для нас мысли и убеждения, и это будет менять реакцию ↓ Мы можем прояснять наши ценности и научиться делать шаги к реализации этих ценностей ↓ Таким же образом мы можем в большей степени удовлетворять базовые потребности и/или менять отношение к необходимости удовлетворения квазипотребностей