Aleshenko school - построй тело мечты!

Вес 104.5кг По обьемам двинулись дальше, после небольшого застоя. Однозначно надо больше есть, но для этого работа ЖКТ приоритет! Поэтому получил дополнительные назначения от @drermoshinaolga , которые должны улучшить всю ситуацию. Пытаюсь собраться с силами и начать снова проходить внутривенную поддержку, раз в неделю, будет легче во всех смыслах. Очень много работы и к сожалению с себя фокус снова смещается… Какая простая формула - больше есть и преимущественно чисто , растить рабочие веса, вы...

Сегодня на балансе уже 170кг Виновник торжества @kormishin_av Мог бы конечно ныть как все плохо, но я искал решение продолжать путь 🫡

Вырвалася на тренировку ✅ Такой кабанчик 🐗

Что мешает человеку достигнуть результат. Ключ в отношениях и позиции. Не ври себе. GPT - не решение , а инструмент в руках мастера

Ноль кардио ✅

Девушки которые переживают за скачки веса перед началом цикла - знайте! У меня просто к вечеру бывает до +4 кг 😂👌

Весёлая динамика: а вы всё ещё рассказываете мне про «+0,5–1 кг к вечеру» из-за тренировки, недосыпа, цикла и прочего. На практике это уже довольно предсказуемые колебания, которые не отражают реальной картины. Один лишь показатель веса не может объективно показать, что происходит с телом.👌 У меня есть пример очень целеустремлённой подопечной. Снижение веса у неё началось не сразу — мы прошли несколько этапов. Вес постоянно колебался: поднимался и опускался, но в общей динамике снижался. В итог...

Иногда хочется стукнуться головой об стену, когда не можешь достучаться до человека, в попытках объяснить что избыточная активность это зачастую ПЛОХО ☝🏼 Но все же 90% людей готовы пройти перенастройку тела и выйти на комфортное состояние. 🔥 Получив это сообщение я получил удовольствие, потому что все труды не прошли зря и девушка уже в весе 57-58кг спокойно выходит на 300 углей, при меньшей активности, что ранее себе позволить не могла … Рекомендую к прослушиванию 🎧

Обратите внимание насколько позирование меняет картинку. Нельзя его недооценивать и что самое главное я понял, работать с одним человеком, иначе от количества мнений по итогу - ты получишь кашу, с которой можно выйти и не показать себя должным образом. Сейчас у нас с Алиной началась подготовка к выходу и мы усиленно включились в жиросжигание и подводку формы. До этого времени делали все максимально плавно, дабы не качать ЦНС. Хотя было бы проще ее измотать уже заранее ежедневными кардио и больши...