Весёлая динамика: а вы всё ещё рассказываете мне про «+0,5–1 кг к вечеру» из-за тренировки, недосыпа, цикла и прочего. На практике это уже довольно предсказуемые колебания, которые не отражают реальной картины. Один лишь показатель веса не может объективно показать, что происходит с телом.👌 У меня есть пример очень целеустремлённой подопечной. Снижение веса у неё началось не сразу — мы прошли несколько этапов. Вес постоянно колебался: поднимался и опускался, но в общей динамике снижался. В итоге набежала солидная цифра. Однако куда важнее то, что мы увидели значительные изменения в составе тела — это показатель качественной работы, а не просто потери килограммов за счёт воды, мышц или других краткосрочных факторов.☝🏼 В идеале, конечно, использовать биоимпедансометрию на качественном оборудовании — бюджетные приборы часто дают слишком большую погрешность. По своему опыту, опробовав большое количество устройств, могу сказать: чем выше класс оборудования, тем точнее результаты. При этом в ряде случаев даже они уступают грамотным расчётам по калиперометрии и замерам — при условии, что специалист умеет корректно с ними работать. Итог: Чем более осознанно человек подходит к коррекции состава тела, тем лучше результат. Это подразумевает отсутствие тревожности, постоянных взвешиваний и психологического напряжения, которое часто приводит к перееданию и срывам. Когда есть понимание, зачем ты это делаешь и какую ценность получаешь, сопротивление исчезает. А если цель размыта — «вроде хочу, но не понимаю зачем» — подсознание будет снова и снова возвращать человека к исходной точке.