🤷‍♂️ Про “отработку” еды. Часто встречаю инфографику про то, сколько надо отбегать за шоколадку. Специалисты по питанию относят такую практику к нездоровой, ведущей к излишней демонизации якобы “плохой” еды, провоцирующей развитие РПП. И вот, встретив очередную такую инфографику, решил ее немного оздоровить - добавил в нее для баланса колонку - сколько надо лежать на диване, чтобы потратить (отработать?) съеденные шоколадки. Математика тут простая: я посмотрел в Зое свой BMR (базовый метаболизм) - у меня это 1600 ккал - то есть столько тратит мое тело без всякой активности (на дыхание, сердцебиение, поддержку температуры тела и т.д.). Если поделить 1600 / 24 получается 66 ккал в час. Или около 1 ккал в минуту. Это если совсем ничего не делать. 🛋 @zozhnik