Хочу показать ещё один результат (цель — скинуть лишний вес) и напомнить, что равномерного снижения веса не бывает! 📍Посмотрите на график. Видите, как ведёт себя линия? Вес не уходит плавно, он постоянно скачет. Это абсолютно нормальная картина. Периоды снижения всегда чередуются с небольшими откатами. Причин миллион: ⭕️Интенсивная тренировка (мышцы задерживают воду). ⭕️Лишний стакан воды или соленое/сладкое на ужин (небольшой отек). ⭕️Естественные циклы организма. Ежедневное взвешивание — это просто сбор данных. Если взвешиваться редко, можно случайно попасть на локальный пик и расстроиться. А когда мы видим картину целиком за 2,5 месяца, как здесь, всё становится ясно: результат есть — минус 6,4 кг. 🩷 Не расстраивайтесь и не бросайте путь, если цифра на весах сегодня не та, которую хотелось бы увидеть. Если вы соблюдаете дефицит калорий и следите за качеством питания — результат обязательно будет! Терпение и дисциплина — наши главные инструменты. А мотивация появляется уже в процессе, когда вы начинаете чувствовать первые изменения.