Про тревогу и стресс Пару недель назад на работе начался завал, видимо, спровоцированный, повышенной активностью всего и вся в начале года. И добавился крупный и срочный проект, который занял очень много рабочего времени. В итоге задачи приходили, но я их не успевала закрывать в достаточном количестве, чтобы чувствовать себя спокойно. День ото дня их количество увеличивалось. Думаю, многие понимают, каково это. На фоне такого веселья у меня разошлась тревожность, а невыполнение задач поднимало стресс. Снова начала просыпаться ночью и хуже засыпать, а днём я была уставшая, но нервная. Ммм, не состояние, а мёд)) Для меня состояние тревожности определить сложнее всего, потому что оно большей частью в теле. У меня самое основное — это нежное, обволакивающее, сковывающее внутреннее напряжение, которое мешает дышать 🤌 Стресс или подавленность проявляется в эмоциях и самочувствии. А тревога поселяется где-то на глубинном уровне и оттуда дирижирует моим сердцем и дыханием, которые уже дальше плавно разгоняют мысли. Когда у меня получается её ловить, я стараюсь хотя бы вдохнуть. Дальше всё уже легче идёт, сейчас бег хорошо скидывает симптомы тревоги или хотя бы просто любые упражнения. Сегодня я уже в пост-стрессовом периоде — а это «беспричинная» усталость. Конечно, очень даже причинная, организм несколько дней жил в состоянии физиологического аврала и бегства от ненастоящей опасности. Нужно отдохнуть и восстановиться. Всем спокойствия ~