Воспринимаю любое движение, как тренировку Принтер распечатал листок? Не попросила подать, а встала и взяла сама. До работы надо идти пешком? Отлично, кардио. Замёрзли ноги? Прошлась по лестнице пару раз. Устала стоять? Поднимаюсь на носках, чтобы раскачать кровь в икрах. Из каждого утюга вещают, что важны не тренировки как таковые, а базовая подвижность. Лучше лишний раз встать, чем потом лечиться от проблем гиподинамии.