#zenподкаст Как осознанность улучшает самоконтроль Ох ребятки, он большой (записывала его вам час)), но МАКСИМАЛЬНО полный, чтобы рассказать том, почему мы не должны «убирать» эмоции, чтобы с ними справляться. В подкасте — о связи осознанности, регуляции эмоций и исполнительного контроля (силы воли). О том, как умение замечать эмоции на ранней стадии помогает не застревать в гневе, тревоге или грусти и не действовать на автомате. Ключевая идея: осознанность не делает нас менее чувствительными (как многие думают) — она помогает чувствовать и при этом выбирать, как реагировать. И пару личных примеров для понимания, как же это работает в жизни! Тут я прям провела вам конкретику из жизненного личного примера: как в секунды проявляется: - осознанность - любящая доброта - мудрость (любопытсво) = умение видеть ясно Немного эмоцианальный подкаст, но прям от души! Поддержите реакциями, пожалуйста и обратной связью 💚