🤫 pH слюны: маркер здоровья зубов или всего организма? Многие считают, что кислотность слюны отражает «закисление» всего тела. Это миф! 🙅‍♂️ Данный тест легко показать детям и дать полоски для самопроверки - так быстрее и понятнее pH слюны — это показатель локальной среды полости рта. Он говорит о том, насколько агрессивно окружение для ваших зубов и десен прямо сейчас, но не диагностирует системные болезни крови или почек. 📊 Какие цифры в норме? • Днем: 6.8 – 7.4 (нейтральная или слабокислая среда). • Утром (сразу после пробуждения): 6.0 – 6.8. 🌅 Почему утром показатель ниже? Это физиологично, и паниковать не стоит. Ночью происходят процессы, которые временно сдвигают баланс в кислую сторону: Слюноотделение снижается. Днем слюна омывает рот, смывая кислоты. Ночью этот «душ» выключен. Активность микробиоты. Бактерии во рту не спят, они перерабатывают остатки пищи и выделяют продукты обмена. Накопление метаболитов. Без активного омывания концентрация кислот растет. 💡 Запомните: Слюна — это природный антисептик и буфер. Если утром pH чуть ниже — это норма. Если он низкий в течение всего дня — это проблема. 🚩 Когда измерение имеет смысл? Стоит обратить внимание, если pH устойчиво кислый (ниже 6.0 днем) и есть сопутствующие симптомы: 🟠 Частый кариес (особенно вторичный). 🟠 Воспаление дёсен (кровоточивость, отек). 🟠 Ощущение сухости во рту (ксеростомия). 🟠 Изжога или рефлюкс (кислота из желудка попадает в рот). 🟠 Избыток сахара в рационе (пища для бактерий, производящих кислоту). 🟠 Хронический стресс (влияет на состав и количество слюны!). 🦷 Как это влияет на здоровье зубов? Зубная эмаль начинает разрушаться (деминеализоваться), когда pH падает ниже 5.5. • Кислая среда = идеальные условия для кариесогенных бактерий. • Недостаток слюны = зубы остаются без защиты и реминерализации. • Стресс и сахар = двойной удар по балансу микрофлоры. 🛡 Как поддержать здоровый pH слюны? ✔️Гигиена: Чистка зубов и использование зубной нити убирают субстрат для бактерий. ✔️Вода: Пейте достаточно воды днем, чтобы стимулировать слюноотделение. ✔️Контроль сахара: Чем меньше частых перекусов сладким, булками, напитками, тем меньше кислотных атак на эмаль. ✔️Работа со стрессом: Нервное напряжение часто вызывает «сухость во рту», лишая зубы защиты. ✔️Проверка ЖКТ: Если есть рефлюкс, лечение желудка спасет ваши зубы от кислоты изнутри. 👨‍⚕️ Важно: Не ставьте диагнозы по одной полоске. Если вас беспокоит состояние зубов или сухость во рту — лучший тестер это стоматолог. Разбор зубных паст в канале Что поддержит здоровье : https://anagran.ru/catalog/zubnaya-pasta-v-tabletkakh-dental-fresh-tabs?ref-link-code=zdravdetki