🔎Куда уходит энергия? ЧАСТЬ 2 Продолжаем разбираться в причинах лени, усталости и апатии 🫠 6️⃣ Хронические воспаления Они могут не проявляться очевидно, но вдруг силы пропадают, привычные дела кажутся невыполнимыми, а кровать так и манит... Почему? Организм находится в постоянной активности, чтобы подавить хроническое воспаление. Он тратит всю энергию и ресурсы на эту борьбу. Из-за этого вы плохо восстанавливаетесь и чувствуете упадок сил. 7️⃣ Проблемы с ЖКТ Воспалённая слизистая или нарушенная микрофлора не пропускают в полной мере необходимые макро- и микронутриенты. То есть даже если вы хорошо питаетесь – у вас могут быть дефициты витаминов и других полезных веществ. 8️⃣ Недостаток белка Белок нужен для восстановления тканей, гормонов и ферментов. Если белка мало, организм начинает экономить: замедляется обновление клеток и снижается выработка энергии. 9️⃣ Стресс Да, возможно неожиданно, но постоянный стресс также сказывается на нашем организме: повышается кортизол – гормон, который заставляет тело расходовать ресурсы быстрее и разрушать собственные ткани для получения энергии. Если он завышен постоянно – со временем запасы истощаются. 1️⃣0️⃣ Недостаток сна Когда мы спим – наш организм восстанавливается и отдыхает. Если сна систематически недостаточно – ресурсы не восполняются, повышается уровень воспалений, нарушается работа гормонов. У каждого пункта могут быть свои причины, при этом несколько пунктов могут быть симптомами одной реальной причины. Как узнать наверняка, и что с этим делать? Записывайтесь на консультацию в лс @ekaterinashirokova20